Щоденне ведення щоденника допоможе схуднути? Англійські вчені впевнені, що розвиває свій літературний дар, можна залишатися у відмінній фізичній формі і навіть скинути декілька зайвих кілограмів.
Щоб схуднути, представницям прекрасної половини необхідно писати не про з'їдене кількості калорій, а про найцінніше в житті - дружбі, любові, релігії, музиці. Фахівці рекомендують виділяти на це по 15 хвилин кожен день.
У дослідженні брали участь 45 студенток, індекс маси, тіла яких був 23 і вище, враховуючи, що нормальний показник 18,5-24,9. 58% учасниць експерименту були повними або ж страждали від ожиріння. Кожну дівчину зважили і запропонували їм оцінити різні цінності (творчість, музика, політика, відносини з близькими і
друзями і т.д.).


Після чого половину учасниць попросили щодня по чверті години заповнювати щоденник, розмірковуючи про цінності, які їм були до душі. Інша половина дівчат писала про цінності, які були їм не цікаві.
Через 4 місяці дівчата знову стали на ваги, і виявилося, що ті, які писали про приємні для них речах, скинули в середньому 1,5 кілограма, а інші - 1,2 кілограма.
Фахівці вже давно помітили, що думки про цінності здатні надавати великий вплив на людину в ситуаціях, коли присутнє відчуття, що їх цілісність схильна небезпеки. До цього подібний досвід вони застосовували з відстаючими студентами. Ті, хто фіксував на папері думки про свої цінності, стали в результаті краще вчитися.
Http:///





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.