Щейп: спеціально для дівчат! Не секрет, що у більшості жінок проблемні зони одні й ті ж-це перш за все жіиот, бочка, стегна, сідниці. Зазвичай заради них і пітніють в тренажерних залах і на виснажливих тренуваннях тисячі жінок. І у всіх одна і та ж мета-прибрати в цих зонах зайві сантиметри, зміцнити м'язи, домогтися рельєфу.
Існує ідеальний напрямок фітнесу для цих цілей-боді шейп або скорочено шейп. У перекладі з англійської "боді шейп" так і перекладається-форма тіла, така треніроика і справді допоможе тобі "виліпити" собі бажану форму тіла. Тренування представляє послідовну багаторазову прокачування всіх проблемних зон.
Причому ефект проявляється насамперед не за рахунок аеробного навантаження, а засчет багаторазовихповторень ефективних вправ, спрямованих безпосередньо на проблемні зони. За рахунок цього, шейп не тільки не несе зайвого навантаження на серце, що робить цей вид занять доступним практично для кожної жінки. Більш того, при регулярних тренуваннях зменшується частота серцевих скорочень, що вельми корисно, оскільки дозволяє серцю працювати в щадному режимі.
Крім поліпшення форм і скорочення ЧСС, шейп несе і інші корисні і приємні бонуси:
1. Зменшення цілюліта.


При послідовної багаторазової прокачуванні проблемних зон в них поліпшується кровообіг, що прискорює процес ізбавленгія від скупчення жирових клітин. І ти з подивом будеш помічати, як ненависний целюліт поступово буде залишати тебе.
2. Зниження рівня холестерину крові, профілактика остеохондрозу, дегенеративних вікових змін і зниження артеріального тиску.
3. Поліпшення настрою і працездатності. Шейп відноситься до таких тренувань, яка, здавалося б, в процесі вичавлює тебе, як лимон, але як тільки заняття закінчується, в тілі з'являється незвичайна легкість у всьому тілі, а за нею і відмінний настрій.
Нагадаю, що заняття Шейп підійдуть усім без винятків, з будь-яким рівнем підготовки і фізичними даними. Залежно від рівня підготовки навантаження можна контролювати вибором різної тяжкості боді бару і гантелек-є від майже невагомих до вельми грубезних, які не дозволять розслабитися навіть самої досвідченої спортсменці.
Якщо після прочитання статті тобі пристрасть, як захотілося відвідати заняття Шейп, то організувати це буде вельми просто-в силу своєї корисності і популярності, шейп є практично в кожному поважаючому себе спортивному клубі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.