Сайклінг - тренування для сильних. Світ загорівся новим напрямком фітнесу! А саме - тренуваннями сайклінг . І це навіть краще і дієвіше, ніж вправи на м'ячі для схуднення! Найголовніше, що ви повинні знати - здійснюються вони за допомогою велосипеда в дуже швидкому темпі. Класичний сайклінг - групова "їзда" на велотренажерах ". Однак, є й різновиди цього цікавого виду спорту.

. RPM LesMills - сайкл, що проводиться за особливою системою. Навантаження і вправи на руки виконуються строго під музику. Під час заняття сайкл створюється відчуття, що ви танцюєте під музику. Заняття триває 50 хвилин. Заняття за цією системою може проводити тільки сертифікований тренер, тому вирушаючи на таке тренування, будьте впевнені, що займатися ви будете з професіоналом.

Гідрорайдер, різновид вело аеробіки, де велосипед ставитися на воду. Ваше тіло, разом з велосипедом по пояс занурено в оду, і ви крутите педалі під музику.


Групи діляться на початківців і просунутих. Заняття тривати 50 хвилин. На такому занятті ви даєте колосальне навантаження на ноги, але при цьому ви не перегріватися у воді, і до того ж ваші м'язи отримують відмінний масаж.

Для дітей, звичайно, нічого подібного не існує - занадто великі навантаження. Але ви сміливо можете купити дитячий автомобіль вашому малюкові, і він почне осягати ази тренувань, як кажуть, "з молодих нігтів".

Сайклінг - тренування для сильних. Отже, сайкл буває різний, і викладають його скрізь по-різному. Вибираючи фітнес-центр збирайте відгуки у знайомих і в інтернеті, це дозволить зробити правильний вибір. Бажано відвідувати заняття 3-4 рази на тиждень, тоді ви досягнете відмінного результату. Спілкуйтеся з тренером, запитує про всі цікавлять вас деталях. Найкраще ставити запитання перед тренуванням сайклинга, тоді у вас більше шансів здійснити якісний тренінг. Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.