Корисні перекушування. Корисні перекушування - порятунок для тих, хто тільки прагне до ідеальної фігури або ж не хоче з нею розпрощатися. Адже подібні прийоми їжі дозволяють вгамувати голод і містять, при цьому, зовсім небагато калорій. Звичайно, за умови, що ці корисні перекуси відносяться до розряду здорової та корисної їжі.

Отже, перекушування з користю допомагають вам завжди бути в тонусі і тримати, при цьому, свою вагу під контролем. Для офісних працівників така форма харчування актуальні найбільше. Вони, з одного боку, живлять мозок, втамовують голод, допомагають бути в гарному тонусі, а з іншого - при очевидному недоліку руху бережуть фігуру.

Це знахідка для тих людей, які намагаються скинути зайву вагу або ж хочуть , щоб фігура зберігала надалі свої ідеальні пропорції. Дієтологи з усього світу, дійсно, давно вже зійшлися в загальній думці, що періодичні невеликі прийоми їжі (за тієї умови, що приготовані вони зі здорових і свіжих продуктів) вкрай важливі для краси, здоров'я і гарного самопочуття.

Адже ми таким чином повідомляємо своєму організму, що морити його голодом ми не збираємося, і тому у нього немає абсолютно ніяких причин для того, щоб накопичувати в паніці зайвий жир. При цьому, перекушуючи натуральними здоровими продуктами, наприклад, свіжими салатами на швидку руку, ми приносимо та іншого роду користь: ми плекаємо корисними речовинами, мінералами і вітамінами свої органи, тканини і клітини, які не тільки бережуть наше фізичне здоров'я, а часто також і привабливу зовнішність.

Такий режим по "форматом" нагадує багато режими харчування, в яких рекомендується приймати їжу потроху, але часто.


Наприклад, всім відома грейзінга-дієта. З такою лише різницею, що щільний сніданок, невеликий обід і дуже легка вечеря, які протягом всього дня перемежовуються корисними перекушуваннями, ніхто не скасовує. А в усьому іншому ж - це стандартне дробове харчування. У якому необхідно тільки враховувати, що часто приймаючи їжу потрібно строго стежити за розмірами порцій. Бо часто - зовсім не означає багато.

Корисні перекушування. Користь такого харчування не тільки лише в тому, що воно підтримує тонус, допомагає втамувати голод і при всьому цьому не повнить, а іноді навіть навпаки - допомагає скинути вагу. Його інша відмінна риса і принадність полягає в тому, що на приготування їжі має затрачатися мінімум часу. Або ж не затрачатися взагалі.

Корисні перекушування. Ягоди або фрукти. Це взагалі дуже просто - з'їсти банан або яблуко, жменю корисної свіжої полуниці або вишні. Часом ми навіть не звертаємо уваги, коли їмо такі ласощі. А, між цим, це така ж їжа, як і будь-яка інша. І вона, тому диктує також свої правила: найкраще вживати ягоди або фрукти за годину до або через годину після прийому іншої їжі, в невеликих кількостях. Користь фруктів відома вже давно: вони піднімають тонус, створюють гарний настрій на весь день і містять масу вітамінів.

Слідкуйте, щоб у вас під рукою був стакан негазованої чистої води або чашка зеленого чаю - ні в якому разі не пиво, солодка газована вода або пакетований сік. Таким чином, проблема перекусів на роботі буде вирішена.

Схуднення за допомогою води





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.