Мультифруктові дієти - досить дешевий і корисний спосіб омолодження та схуднення. Фруктова ода. Фруктова ода/архів

Такий спосіб харчування дуже популярний. Вживання фруктів сприяє расшлаковке організму, очищенню, скиданню ваги, омолодженню судин . Дієти корисні всім, окрім людей, схильних до діабету і гастритів.

Кожен фрукт корисний по-своєму. Так, абрикоси , багаті солями калію, благотворно впливають на серцево-судинну систему, корисні при захворюваннях шлунка, поліпшують стан шкіри. Яблука завдяки містяться в них пектинам зменшують вміст холестерину і жиру в організмі. Банани , багаті сахарозою, вітамінами, клітковиною і кислотами, корисні при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і сприяють утворенню в організмі людини серотоніну, який називають гормоном щастя.
Полуниця має потужну протизапальну та протимікробну дію. Антимікробні властивості полуниці використовуються для лікування запальних захворювань носоглотки і усувають неприємний запах з рота. Полуниця пригнічує розвиток вірусу грипу. Так що, ласуючи солодкими ягодами в літню спеку, ви забезпечуєте собі здоров'я в зимову холоднечу. Наявність в її складі йоду компенсує його недолік в нашій повсякденній їжі й питній воді. Полуниця має сахаропонижающим дією. Тому її включають в харчування хворих цукровим діабетом. І смачно, і корисно. При захворюваннях нирок і сечових шляхів рекомендується весь сезон вживати ягоди полуниці .


Краще їсти щодня не менше 400 грамів, споживати її можна без обмежень, якщо вам не заважає алергія

Ще одна фруктова фаворитка - черешня . Черешня дуже корисна, насамперед, маленьким ласунам. Смачна ягода містить вітаміни, необхідні для росту і розвитку малюка: провітамін А, вітаміни групи В, нікотинову кислоту, вітамін С і РР. Ніжна черешня містить невелику кількість органічних кислот, тому не дратує шлунково-кишковий тракт дитини. Ласувати черешнею можна навіть страждаючим захворюваннями, пов'язаними з підвищеною кислотністю.
Крім вітамінів, черешня багата залізом, калієм, кальцієм, фосфором, магнієм і натрієм.
Якщо ви дбаєте про фігуру, перед тим як пообідати чи повечеряти, з'їжте кілька черешень. Черешня дає відчуття ситості без зайвих калорій, крім того, в цій ягоді містяться речовини, що поліпшують травлення і обмінні процеси в організмі. Тим, хто страждає від гіпертонії, теж варто полюбити черешню. Завдяки легкому сечогінному ефекту ця ягода знижують артеріальний тиск.

Правда, дієтологи нагадують, що на ринках складно знайти екологічно чисті фрукти.

Перебуваючи на фруктовій дієті, можна іноді дозволяти собі поблажки у вигляді хлібців і меду. Корисний і зелений чай. Краще уникати кислих фруктів і свіжих соків: вони будять сильний апетит і нагадують організму, що йому чогось не вистачає.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.