Джоггінг - оздоровчий біг. Одним з найдоступніших видів фітнесу є біг. Жодної іншої тренуванню не присвячується стільки уваги, скільки бігу. Перевірялася ефективність бігу, вивчався вплив його на людей хворих і здорових, в умовах низьких температур і високогір'я. І висновок можна зробити такий: біг корисний при будь-яких умовах і майже всім.
Секрет подібної любові зрозумілий. Всі вміють бігати - чотириногі і двоногі, цьому не потрібно вчитися. Скрізь можна бігати: по стадіону і парку, доріжці тренажера і стежині. Вплив бігу на різні системи організму схоже на вплив будь-який інший аеробного навантаження.


Всім відомо позитивний його вплив на систему кровообігу. Адже доведено, що при цьому збільшується "насосна" і скорочувальна функції серця, збільшується кровотік в дрібних судинах мозку, серця, нирок та інших органів.
Біг допомагає виробленню ендорфінів, на відміну від транквілізаторів лікарських, відповідальних за почуття радості і підвищений настрій. У нервовій системі при цьому відбуваються метаболічні зрушення, збільшуються творчі здібності, розумова працездатність людини. Вразило? Тоді вперед!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.