Добавки для активності. Ще десять років тому при згадці слова "БАД" багато шарахалися, а до моменту нинішньому споживання біологічно активних добавок зросла приблизно в три рази. Добре це чи погано? Якщо судити виключно за назвою і розшифровці абревіатури, то коктейль з активності й биологична, безумовно, заслуговує величезної плюса.
З іншого боку, всілякі історії, тиражовані ЗМІ, про тих чи інших ускладненнях після прийому БАД, також заслуговують на увагу. Звичайно, грати в російську рулетку зі здоров'ям - справа невдячна, а тому варто, нарешті, розібратися ... вживати добавки для здоров'я або ж обійтися власними запасами?
У загальному і цілому
Під БАД прийнято розуміти природні або ідентичні природним біологічні речовини, які отримують з рослинної, тваринної або мінеральної сировини різними способами. Біологічно активні добавки не є ліками, якщо, звичайно, за заявою виробника вони не проходять цілий ряд перевірок та досліджень на відповідність нормам медичних препаратів. На даний момент під визначення БАД підпадають три основні групи добавок: нутрицевтики, парафармацевтики і еубіотики.
Нутріцевтики, якщо виходити з їх назви, є додатковими джерелами корисних і поживних нутрієнтів - білків, жирів, вуглеводів, амінокислот, мінеральних речовин, вітамінів, харчових волокон. Вони є скоріше харчовими добавками, що збагачують їжу людини цілим рядом відсутніх компонентів.
Мета еубіотиків - корекція стану і біологічної активності мікрофлори травного тракту людини, і вони добре справляються з цим завданням завдяки високому вмісту живих мікроорганізмів і їх похідних .
Парафармацевтики - це препарати, створені для підтримки організму в "особливих" умовах. Їх основні діючі речовини - органічні кислоти, біофлавоноїди, олігосахариди та ін Саме тому вони часто використовуються як допоміжна терапія або як профілактичні засоби ряду патологічних станів. До прийому парафармацевтических препаратів пред'являються суворі вимоги, і їх доза повинна бути строго погоджена з лікарем.
Навіщо нам БАД?
Якщо відштовхуватися від того, що біологічно активні добавки це не ліки , то яка може бути мета їх прийому? Тут найкращою відповіддю буде статистика, яка вперто твердить: сучасна людина недоотримує майже 40-50% добової норми овочів і фруктів. А адже саме з цих продуктів людський організм черпає корисну підживлення у вигляді вітамінів і мінералів. Якщо її немає, то власні запаси виснажуються, а на зміну бадьорості приходить вся симптоматика гіповітамінозу. Чи може БАД стати тим підмогою, що дозволить підняти денну дозу споживання корисних речовин на рівень норми? Ймовірно, так, якщо ми ведемо мову про високоякісних БАД, які не тільки пройшли всі санітарні перевірки в країні продажів, але і виготовляються найбільш щадним способом. На сьогоднішній день це криогенні методи, коли сировина при повній ізоляції від повітря і виключення ризику окислення під дією позамежно низьких температур видозмінюється до порошку.
При цьому прийом БАД при всій його якісності не звільняє людину від уваги до власного харчуванню: віддавати перевагу капсулам з чорничним екстрактом в сезон, коли можна купити свіжу чорницю, щонайменше, дивно. Більш того, якщо під етикеткою БАД ховається синтетичний продукт, що теж можливо, то яким би вражаючим не був набір корисних речовин в його складі, засвоїться він організмом не більше ніж на 10-15%. Все інше вміст "мегакорисних" пілюльки буде змушений трансформувати, знезаражувати і виводити ваш ШКТ, якому в умовах сучасного життя і без того доводиться нелегко.
Добавка з метою
Часто на прилавках можна зустріти красиві упаковки із привабливими написами, що обіцяють втрату зайвих кілограмів пропорційно кількості прийнятих чарівних пігулок. На жаль, реальність і реклама - дві великі різниці. Пігулок, здатних позбавити вас від зайвих кілограмів, ламких волосся, зморшок та інших "особливостей", немає.


Принаймні, немає коштів, які можуть це зробити без особливих зусиль з вашого боку і разом з тим без наслідків для вашого організму. Однак біологічно активні добавки цілком здатні стати відмінною підмогою в досягненні мети при правильному підході до способу життя, харчування та фізичної активності.
Вага "узятий"!
Проблема ваги - чи не одна із самих основних проблем людства і одна з причин значного погіршення здоров'я всієї земної цивілізації. Не буде перебільшенням сказати, що майже половина БАД заявляють своєю метою схуднення. Але важливо розуміти, яким чином ця втрата можлива і чи підходить саме вам цей "образ".
Перший шлях - це менше їсти і не товстіти, і тут на допомогу можуть прийти препарати, що знижують апетит. Входять до їх складу харчові волокна, потрапляючи в шлунок, набухають і збільшуються в розмірах, займаючи велику кількість місця і викликаючи відчуття ситості, як після щільного обіду. Однак приймати ці кошти треба дуже акуратно, не можна обмежувати організм в їжі повністю. Вводячи вас в оману, вони при цьому не дають нічого корисного натомість, а організму для нормальної життєдіяльності таки потрібна їжа, нехай і в невеликому обсязі.
Другий шлях - організм очистити, налагодити моторику травного тракту, посилити і збільшити "висновок" відпрацьованих речовин з організму і таким чином схуднути. В принципі, очищення організму при сучасному нераціонально стилі харчування - річ хороша. Однак прийом речовин, які прискорюють рухову функцію кишечника, можливий лише за відсутності хронічних проблем з ШКТ і після консультації лікаря.
Третій шлях - вивести зайву вологу і схуднути, що знову-таки має під собою підстави, так як у людей з надмірною вагою часто спостерігається застій рідини в тканинах і проблеми з її виведенням. Завдяки сечогінному ефекту подібні препарати приводять у норму обмінні процеси в організмі. Вони можуть використовуватися тільки після консультації з лікарем і за умови відсутності патологій нирок.
Четвертий шлях - жир спалити і схуднути. І це найнебезпечніший варіант з усіх - адже складові цих препаратів агресивно втручаються в процес обміну речовин. Незважаючи на те що протеолітичні ферменти, амінокислоти, фосфоліпіди і вітаміни, що входять до складу подібних препаратів, корисні за своєю суттю, настільки активний вплив на організм бажано проводити під наглядом лікаря і тільки після диспансеризації. Крім того, дослідження показали, що ефект від даного роду препаратів високий тільки в перші тижні після прийому, потім же на тлі відсутності належного раціону харчування вага повертається - і часом набагато швидше, ніж "спалювався", тому навіть у цьому випадку правильний підхід до харчування ніхто не відміняв.
Не вірте міфам!
Очевидно, що з БАД варто звертатися за принципом "довіряй, але сім разів дізнайся, один прийми". А тому перерахуємо деякі важливі моменти, на які варто звернути увагу, якщо вже вам сподобалися БАД.
Реклама - ніщо, краще орієнтуватися на результати досліджень і бажано незалежних. Перш ніж зробити покупку, перевірте відгуки про препарат, почитайте дані досліджень і уточніть, коли останній раз даний препарат проходив перевірку на санітарно-гігієнічну безпеку в Білорусі.
Як і у будь-якого лікарського засобу та продукту харчування, у всякої біологічно активної добавки є протипоказання і побічні ефекти. І на це важливо звертати увагу, якщо ви хочете з її допомогою зберегти і поліпшити здоров'я.
Радьтеся з лікарем, а не з продавцем "здоров'я"! Це ваше і тільки ваше здоров'я, і що б не обіцяли вам рекламні постери, його за гроші не купиш, а тому варто об'єктивно підходити навіть до профілактики, не забуваючи періодично діагностувати свій стан, стежити за харчуванням, бути фізично активними і лише потім оцінювати свою особисту потребу в застосуванні якоїсь конкретної добавки і робити правильний вибір.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.