Дієта при гіпертонії. Сьогодні досить багато людей дізнаються, що у них є гіпертонічна хвороба, для когось це є досить несподіваним відкриттям, виникає почуття тривоги, здається, що життя скінчилося , залишилося тільки тихо і спокійно чекати, коли прийде смерть. Відразу хочеться сказати, що такі думки потрібно відразу ж відкинути убік. Так, гіпертонія небезпечна, але тільки в тому випадку, якщо її не лікувати і не дотримуватися всіх вказівок лікаря, якщо ви все робите правильно, то підвищений артеріальний тиск буде вам нестрашно, ви легко зможете жити повноцінним, насиченим життям. Для початку вам доведеться заглянути в аптеку, де продають тонометри автоматичні або механічні та купити підходящий для вас прилад, який і допоможе вам контролювати артеріальний тиск.
Важливо при гіпертонії дотримувати правильну дієту, це життєво необхідно. Вам потрібно знати, що від деяких продуктів судини можуть звузитися досить сильно, тому їх не варто вживати часто і багато. До них відносяться інгредієнти, багаті холестерином, наприклад: вершкове масло, жовтки яєць, паштет з пені, мізки і нирки тварин. Холестерин в досить короткі терміни осідає на стінках судин, утворюючи бляшки, вивести які не так то й просто.
Рясна рідина так само стала вашим ворогом, її потрібно обмежити приблизно до півтора літрів на добу, і ось чому .


Є в нашому організмі над нирками особливі залози, які інтенсивно змушують працювати нирки, коли в організм надходить велика кількість води, у зв'язку з чим підвищується тиск. Часто вони не справляються з поставленим завданням, ось чому багато гіпертоніки мають явно виражені набряки. Доведеться забути про спеції, копчених виробах, ковбасах, пряностях, солодощах, солінь і варений. Вся справа в тому, що ці продукти викликають спрагу, весь час хочеться пити, а, як ми вже з вами знаємо, надлишок рідини в організмі згубний для гіпертоніків.
Їжте більше овочів і фруктів, але не солодких і не дуже кислих. Зменшіть споживання моркви, буряка, щавлю, шпинату, редьки і брукви, персиків і багато чого іншого. Підвищуйте продукти, багаті магнієм і калієм. Морепродукти та нежирна риба, таке ж м'ясо і сир - ось те, що вам необхідно. Ваше харчування має бути дробовим - 5-6 разів на день, порції невеликі. Для кращого травлення, випивайте до їжі по склянці чистої води. Кава, чорний чай, алкоголь - їх так само залиште осторонь. Якщо у вас немає проблем з надмірною вагою, то ви можете дозволити собі пити какао, в ньому багато магнію, який для вас тепер необхідний.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.