Бодіфлекс - швидка зарядка для схуднення. Як ритм нашого дня задається з самого ранку, тобто як ранок почнеться, так потім і проходить весь день. Але ж це саме ми задаємо початок нашого дня, отже ми ж можемо його і змінити. Для поліпшення нашого денного ритму і використовується зарядка за методом бодіфлекс.
Бодіфлекс - це комплекс дихальних вправ, спрямований на зниження ваги в проблемних зонах.
Дана методика підходить будь-яким повним людям і в залежності від застосовуваних вправ допомагає видалити зайвий жир саме з проблемних зон.
Крім того використовуючи дану методику немає необхідності в виснажливих і важких вправах і займає вона досить мало часу і практично не має протипоказань.
Найкраще займатися бодифлексом з ранку на голодний шлунок. З цілого комплексу вправ Ви вибираєте ті, які Вам підходять для видалення жиру з проблемних зон, і при бажанні можете їх доповнювати.
Переваги від використання зарядки бодіфлекс з ранку:
- Дозволяє значно скоротити вагу за рахунок ефективного спалювання жирів під час зарядки натщесерце.
- Будете прокидатися стане набагато простіше і з'явиться почуття бадьорості з ранку.
- Підвищується обмін речовин в організмі.
- Виконання ранкових вправ допоможе підвищити свою самооцінку за рахунок зниження ваги і відповідно підвищить Ваш настрій з самого ранку.
- Звичайно, для людей з великою надмірною вагою можна обмежуватися тільки ранковою зарядкою. Однак допомагаючи Вам будувати позитивне ставлення до спорту, дана зарядка допоможе зарядитися позитивними емоціями і гормонами щастя, які завжди, на думку вчених, виробляються під час занять спортом.


А займатися спортом потрібно в хорошій дихаючої взуття, це взуття ви знайдете в офіційному інтернет магазині adidas, доставка по всій Росії.
Для більш швидкого схуднення не потрібно обмежуватися тільки ранковою зарядкою, потрібно робити вправи і протягом дня по кілька хвилин.
Одним з таких вправ є вправи для стрункого живота. Для цього необхідно просто втягувати живіт, при цьому якомога дужче напружуючи прес, після регулярного виконання даного руху живіт почне зменшитися. Однак при виконанні необхідно стежити за поставою: плечі і спина повинні бути прямими.
Крім того намагайтеся всю роботу по дому виконувати стоячи, при виконанні такої умови Ви будете знижувати вагу, покращувати прес і підтягувати м'язи.

Вчіться дихати тільки через діафрагму, це сприяє зміцненню м'язів живота. Обов'язково пийте багато води, яка допоможе виводити жири з організму.
Для найбільш ефективного схуднення слід дотримуватися таких правил:
регулярно виконувати всі вправи, які не влаштовуючи собі вихідних і святкових днів;
робіть різноманітні вправи для попередження відрази і перевтоми при повторі безлічі раз одного і того ж вправи.
Рекомендується міняти комплекс вправ кожен день (наприклад, зниження обсягу живота в один день і вправа для схуднення ніг - наступного) . Крім того це дозволить Вам скласти свій індивідуальний графік тренувань.
На відміну від ранкової зарядки зарядка спрямована на зниження ваги може здійснюватися на протязі всього дня за умови, що до або після їжі пройшло не менше 2 годин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.