Аквафітнес. Аквафитнес (аква аеробіка) - один з напрямків фітнесу. Люди давно помітили, що вода дуже благотворно впливає на наш організм і допомагає нам лікуватися. Тому, не важко здогадатися, що аквафітнес істотно корисніше, ніж простий фітнес в спортивних клубах. Заняття фітнесом у воді не тільки корисні для здоров'я, але й дозволяють пом'якшити навантаження на суглоби людини, так як на суші ми схильні силі тяжіння, а у воді - силі виштовхування.
Займатися аква аеробікою дозволяється всім, крім людей з важкими захворюваннями. І головне, що немає вікових обмежень. Аквафітнесом можна займатися для різних цілей.


Багато хто робить це виключно з метою оздоровлення організму, але більшість прокачує м'язи, зміцнює тіло без ризику травматизму, такий ризик мінімальний. Люди з гіпертонією займаються для нормалізації тиску (перед виконанням вправ краще проконсультуватися з лікарем). Заняття спортом у воді знімають стрес, що накопичується протягом робочого дня.
Як і всі інші класи фітнесу, аква аеробіка починається з розминки, далі йде комплекс основних вправ. Після можна виконати вправи на зміцнення серцево-судинної системи, а в завершенні слід відновитися.
Займайтеся аквафитнесом і будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.