Як поміняти жир на м язи? Всім відомо, що для повчання результатів, потрібно тренуватися і правильно харчуватися. Але скільки не старайся, зовнішній вигляд псує жир.
Виникає питання, чому жир не хоче перетворюватися на м'язи?
Пов'язано це, по перше, з тим, що жир не йде точково, в конкретних зонах. Орієнтуватися на певні місця нереально, - стверджують дослідники в області фітнеса та харчування. Не буває швидкого вирішення, схуднення повністю займає багато часу і зусиль.
Другим важливим моментом є вік. Тіло людини в 40 років буде відрізнятися від того, як воно виглядало в 20. У міру збільшення віку, шкіра починає провисати, втрачає еластичність.



Для того щоб бути в тонусі, необхідно зробити акцент на аеробних тренуваннях. Людині потрібно повинні робити вправи на спалювання калорій. Приміром, виконувати кардиоупражнения. Такі силові тренування надають позитивно вплив на м'язову тканину. Чим більше в тілі м'язової тканини, тим більше спалюється калорій. Що стосується жиру на животі, його можна прибрати за допомогою східних практик. Наприклад, йога, пілатес або тай-чи спрямовані на розвитку не тільки верхній частині м'язів живота, але зовнішніх, внутрішніх косих і поперечного м'язів живота.
Http://





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.