Який стиль йоги підходить вам? Йога є дуже популярним видом спорту. Однак початківці не можуть визначитися, і не завжди можуть знайти неупередженого тренера, який вам дасть правильну пораду, а не агітуватиме в свою студію. За допомогою наших порад ви можете підібрати стиль йоги, який підходить саме вам.
"Йога" перекладається як "баланс" або "союз". Займаючись йогою, ви створюєте баланс між тілом і розумом, а також досягаєте союзу гнучкості і сили. Щоб прийняти правильне рішення про стиль йоги, задайте собі три нескладних питання, відповіді, на які допоможуть вам визначитися з цілями і почати заняття.
1. Щоб увійти в форму і вивчити зв'язок тіла і розуму ви робите фітнес вправи? Тоді віддайте перевагу більш енергійному стилю йоги, таким як Бікрам, Аштанга йоги або силова йога.


Всі 3 стилю включають тренування всього тіла з використанням більш енергійних вправ.
2.Ви плануєте пом'якшити симптоми хронічного захворювання або позбавитися від наслідків важкої травми? А можливо ваше тіло не в формі з причини віку? Тоді слід починати з більш повільних технік, таких як Вінійогі, Кріпалу йоги або Айенгар йоги. Ці методики допоможуть починаючому освоювати йогу з найбільш безпечних поз і вправ.
3.Ваші основною метою є духовні і медитативний аспекти йоги? У такому випадку, спробуйте Кундаліні йоги. Цей стиль один з найпопулярніших в йоги. Він включає спів, велика кількість медитацій і філософську сторону йоги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.