Вся правда про дієтичних продуктах. Перевертні ... Це не лише міфологічні істоти, що бояться часнику, або принесли світову славу ролі Джека Ніколсона або Тейлора Лотнер-Джейкоба. Є щось, відмінно маскується під здорову їжу. Нечисті на руку виробники не прагнуть відкрити всю таємницю виробництва своїх продуктах. Що ж, це можна зробити самим або за допомогою.
Отже, не всі продукти, які ми вживаємо з метою схуднути, впливають на наш організм так, як би хотілося. Наводимо рейтинг найпопулярніших ошуканців.
1. Мюслі. Більшість з нас звикли вважати, що даний зерновий продукт з шматочками фруктів або цукатів абсолютно нешкідливий. Навіть, скоріше, корисний, адже це багате джерело вуглеводів, сприяє травленню. Але насправді процес виробництва вимагає додавання цукру, меду або іншого солодкого компонента для глазурі. Тим же недоліком володіють і кукурудзяні пластівці, які спеціально виварюють в сиропі.
2. Йогурти. У їх складі міститься не тільки знежирене молоко і закваски, але і крохмаль, дія якого на організм досі не з'ясовано, рослинний білок, а також, підсолоджувачі та ароматизатори. Піклуючись про свій шлунок, багато хто починає вживати йогурти мало не в кожен прийом їжі. Але перш прочитайте склад, кількість "Е" відлякає будь-кого. Є й альтернатива - прийшов за кордону родич йогурту смузі.


Але в цьому напої калорій міститься більше, ніж у звичайних фруктах. Корисні речовини при збиванні руйнуються, а енергетична цінність за рахунок молочних продуктів зростає.
3. Знежирені молочні продукти. Не варто впиватися кефіром з 0% жирності, сподіваючись на відсутність там калорій. Швидше за все, жири там таки будуть, тільки не натуральні, а створені штучно. Подібні продукти втамовують голод нешвидко, а обнадійлива "знежирення" дає привід з'їсти побільше. Це відноситься і до сиру, і до мастил-Спред, і до "легким" майонез. Мінімум жирів чи вуглеводів, які їх замінюють, буде присутній у будь-якому випадку. Особливу увагу варто приділити солодкої сирної маси. Уж від цього продукту точно не схуднеш. Як правило, до її складу входять рослинні жири та глюкозний сироп.
4. Дієтична кола, а також солодка вода без газу, фруктовий чай. Те, що ці напої відмінно підходять для втамування спраги після тренувань - не більш, ніж міф. Вони містять і цукор, і ненависні калорії, яких до непристойності багато.
Кожна дівчина, яка прагне мати підтягнуту фігуру, дивлячись на привабливі вітрини, думає про те, чим би таким підкріпитися, щоб не погладшати. І часом ми перемикаємося на привабливі розрекламовані продукти. Але варто лише прочитати склад, щоб не дати себе обдурити, і все буде відмінно!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.