П ємо правильно. Звертаючи увагу на своє здоров'я, люди починають змінювати себе, свої звички життя і харчування. Спочатку змін піддається режим. Підйом і відхід до сну, зарядка або пробіжка, збалансоване харчування. А питво? Чи багато хто подумали, що вони п'ють? Адже пити, як і є, треба правильно!
Напої бувають корисні та шкідливі. Розглянемо список шкідливих і абсолютно некорисних для здоров'я нашого напоїв.
Соки, напої на їх основі. Не всі виробники абсолютно сумлінні, чесні з споживачем. Замість справжнього і корисного соку можна придбати незрозумілу гущу або солодку воду з барвником. Тому варто подивитися і на склад соку, і на термін його можливого зберігання - чим він виявиться коротше, тим натуральніше!
Кавові коктейлі. Це смачно, красиво, просто в приготуванні; тонізує і відбиває на деякий час стійке відчуття голоду. І шкідливо! Адже до складу подібних коктейлів найчастіше входить цукор і жирне молоко. А це додаткові калорії, вуглеводи, жири - досить важке випробування для травлення.
Ароматизированная вода. Вода із запахом та/або смаком різних фруктів. І не сік, і не напій, і не вода - щось середнє. Цілком втамовує спрагу і приносить задоволення цікавими смаковими відчуттями. Ось всі її переваги. Хоча іноді можуть траплятися й добавки у вигляді невеликої порції вітамінів. Недоліків дещо більше - це все той же надлишок калорій у вигляді цукру, консерванти та інші нечитані хімічні інгредієнти.
Дієтична газована вода. Ось тут точно калорій самий мінімум. Але й користь вона теж навряд чи принесе. А шкідливих компонентів в ній точно стільки ж, як в іншій газованій воді з цукром.



Фруктові коктейлі - смачно, корисно, красиво, дієтично. За умови, що цей коктейль приготований своїми руками, а не принесений з сусіднього магазину. У магазинних сумішах є всі ті ж вітаміни, мінерали, інші корисності і кілька ложок цукру. Плюс добавки, що дозволяють коктейлю дочекатися покупця і не зіпсуватися на полиці в його очікуванні.
У напоях для спортсменів містяться спеціальні добавки, що спалюють жири або прискорюють ріст м'язів, вони багаті мікроелементами і корисними білками, але потрібно запам'ятати, що основне слово в назві - спортсмен. Тобто пити їх просто так навряд чи варто.
Спиртні напої теж можуть мати корисні властивості. Щоденний келих вина, чарочка більш міцного алкогольного напою зменшує відсоток захворювань серця і судин, допомагає спалювати цукор і підтримує тонус, приводить сон і загальне самопочуття в норму. Збільшення дози загрожує серйозними загальновідомими наслідками.
Справжній лимонад - це багато самої звичайної води і трохи соку кислих фруктів, чиста користь і жодного мінуса. А лимонад з магазинної полиці - набір хімікатів і нуль користі.
Енергетичні напої - це суміш кофеїну, набору вітамінів, амінокислот і якийсь хімічний набір, який з'єднує їх воєдино. Прилив бадьорості на кілька годин плюс зручність упаковки - вагомі переваги перед чашкою чаю або повноцінним прийомом їжі. Але не варто зловживати енергетиками - на зміну легкості прийдуть млявість і різкий занепад сил.
Перш ніж ви зберетеся вживати якийсь продукт, зважте принесені їм користь і шкода, радить. Адже попередити простіше, ніж змінити.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.