Порада: У якому віці краще худнути?

Схуднення - дуже складний процес, не всім під силу. Ця рада призначений тим, кого бентежать зайві кілограми, заважають фізичної активності, сприяють розвитку комплексів, хвороб, заважають вести повноцінне життя. Дуже важливо при цьому враховувати вік того, хто хоче схуднути.

У будь-якій сім'ї батьки стурбовані здоров'ям своєї дитини. Хвилює не тільки здоров'я тіла, а й душі. Якщо дитина засмучений своєю повнотою і скаржиться на те, що його дражнять за це, то не варто терміново садити його на дієту. Можливо, що надмірна повнота у міру дорослішання зникне, так як багато дітей, перетворюючись на підлітків, витягуються. Краще збільшіть фізичні навантаження, займіть його гімнастикою, збільште в його раціоні кількість фруктів і овочів, зацікавте рухливими іграми, трошки обмежте споживання солодкого. Рішучі заходи по боротьбі з повнотою в дитячому віці краще не застосовувати.

Підлітки відчувають такий дискомфорт при зайвій повноті, що починають сильно соромитися, мучити себе всілякими дієтами, а причиною може виявитися не переїдання, а гормональний дисбаланс, викликаний посиленим ростом організму. У 14-16 років не самий відповідний момент для боротьби з жировими відкладеннями. Ефективними методами боротьби можуть бути відвідування басейну, ковзанки, обмеження в жирної і гострої їжі, яка до того ж веде до появи додаткової вугрової висипки. Організм підлітка потребує помірних фізичних заняттях і раціональному харчуванні, постарайтеся йому в цьому допомогти. При вашій підтримці йому буде це зробити значно легше, підбадьорюйте його.
Якщо вам за 20, вас турбують деякі проблемні зони, то саме час зайнятися рішучою боротьбою із зайвими жировими відкладеннями. Ваш гормональний фон вже склався, м'язи досить розвинені, нервова система стійка і здатна витримати додаткове навантаження, та й ви самі вже стали сформувалася, яка цілком може прийняти рішення самостійно.


За умови відсутності хвороб, наявності гарного самопочуття підійдуть різні методи боротьби з повнотою, головне, щоб вони підходили саме вам.

У 30-40 років, коли на тілі відкладається не тільки жир, але і відкладаються шкідливі речовини, що є причиною порушення обміну речовин, схуднення потрібно поєднувати з очищенням організму і активними фізичними вправами. Якщо ви з цієї категорії, то займіться підвищенням загального тонусу організму і стрункістю своєї фігури.
Тим, кому за 50, займатися схудненням потрібно з великою обережністю. Не варто намагатися відразу скинути двадцять кілограмів і ухвалювати будь кардинальних заходів. Жировий прошарок в цьому віці збільшується через перенесених стресів, хвороб або в силу інших причин. Не всім підійде сауна, шейпінг або аеробіка. Зупиніть свій вибір краще на бігу підтюпцем або ходьбі. Вам необхідно помірне харчування, рухливість і увага до свого здоров'я. Для вас найкраще підтримувати свою фізичну форму і не дозволяти з'являтися новим кілограмам, тому що походить у ваші роки дуже важко.

Як ви вже зрозуміли, схудненню покірні не всі віки. Найбільш відповідний віковий період для зменшення ваги - це від 20 до 50 років. Найкращий результат ви досягнете саме в ці роки, а потім необхідно з плином часу його підтримувати. Чим раніше ви займетеся своїм здоров'ям, тим краще: швидше звикнете до певних дій і режиму харчування. Це повинен бути не експеримент на час, а спосіб життя. Прагніть до оптимального вазі не для краси, а заради свого гарного самопочуття. "У здоровому тілі - здоровий дух".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.