Біжать по хвилях. Останнім часом з'явилася велика кількість новинок фітнесу, що змушують працювати всі м'язи ще інтенсивніше, причому часто вони несуть розважальний характер.
Дана кардиотренировка була розроблена в Сполучених Штатах Америки, сенс якої полягає у тому, що необхідно займатися на біговій доріжці, розміщеної прямо в басейні з водою. Причому спортсмен одягає НЕ купальний костюм і шльопанці, а займається в звичайному спортивному костюмі і кросівках.
За експертного думку в області фітнеса, ця тренування допомагає скинути зайву вагу в короткі терміни, вона більш безпечна, ніж звичайний біг . За рахунок води звершується пом'якшення навантаження на найважливіші групи м'язів і зменшується ризик придбання травм частин тіла.


При бігу по землі відбувається витрата з інтенсивністю приблизно вісім калорій в хвилину, а при бігу в басейні по біговій доріжці можна спалювати за хвилину приблизно дванадцять калорій. Такий біг є тренуванням на опір, при цьому відбувається робота всіх груп м'язів.
Зірки Голлівуду цілком підтримують дане нововведення. Приміром, Дженніфер Еністон є любителькою спорту у воді, в тому числі плавання в басейні, вона бігає у воді щодня близько п'ятнадцяти хвилин. Це один з методів придбання таких розкішних форм, як у популярної актриси.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.