Як позбутися від животика швидко. Ви готуєтеся до важливої зустрічі або тематичній вечірці, а боки зрадницьки випирають з улюбленій спідниці, а животик стирчить навіть у самому широкому плаття? У нашій статті ми розповімо вам, як позбавиться від животика за короткий проміжок часу.

Все що вам знадобитися - це бажання, залізна воля і дисципліна. Чудовий плоский профіль можна повернути собі і за два тижні, головне захотіти. Якщо ви зважилися на цю авантюру, то повинні стиснути всю волю в кулак, щоб витримати цей марафон і перемогти жир на животі.

В першу чергу слід сказати "ні!" сидячого способу життя і почати рухатися. Ніяких посиденьок перед телевізором - тільки рух. Щоранку швидко ходите або бігайте не менше 30 хвилин. Протягом дня намагайтеся більше ходити: відмовтеся від ліфта і громадського транспорту. Вам необхідно прискорити обмін речовин, адже це секрет стрункого і красивого тіла. Жири не будуть відкладатися, а будуть використані організмом як енергії.

Не забудьте плеєр для душа купити. Так ви зможете навіть беручи водні Як позбутися від животика швидко. процедури активно рухатися, одночасно масажуючи все справа струменями води та спеціальної масажною рукавичкою. Виводяться зайві шлаки з організму - жир тане на очах.


Увімкніть 5 кардіо-тренувань на тиждень в ваш режим. Їх особливість в тому, що вони задіють все ваше тіло, і забезпечать клітини організму киснем, який необхідний для роботи м'язів і спалювання жиру. Вибирайте такі кардіо-тренування як плавання, велосипед, стрибки зі скакалкою, ходьбу, біг, танці. Можете додати вправи на прес і робити їх у комплексі з кардіо-тренуваннями.

Ось як тренується наша співвітчизниця, ці кардиотренировки для схуднення відмінно справляються з жиром!

Вам необхідно переглянути свій раціон. Виключіть жирну їжу з раціону. Перевагу віддавайте білкової їжі, перед вуглеводної. Не хвилюйтеся, що це раціон для набору м'язової маси - потрібно їсти помірно, звичайно. Але по закінченню двох тижнів не забувайте про вуглеводи. Таку дієту без загрози для здоров'я можна тримати не більше двох тижнів.

Як позбутися від животика швидко. Обов'язково пийте по 2 літри води в день. Збільшуйте споживання сирих овочів і фруктів, вони дають більш сильне почуття ситості, вітаміни, мінерали і прискорюють метаболізм. Ось і всі секрети, як позбутися животика швидко!

І, нарешті, не забувайте про обгортання для схуднення живота! Як їх робити, можна почитати на нашому сайті, пройшовши за посиланням. Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.