Фітнес і целюліт. Саме целюліт завдає чимало розладів більшості жінок. Щоб позбутися цієї проблеми потрібно комплексне вплив на ділянки, уражені целюлітом - фізичні вправи, антицелюлітна косметика і, звичайно, правильне харчування. Ось один з комплексів вправ, який обов'язково допоможе вам позбавитися від непотрібних кілограмів на стегнах. Виконуючи ці фітнес-вправи щодня, ви залишитеся задоволені результатом.
Початкове положення - стоячи, ноги розташовуємо на ширині плечей, спину притисніть до стіни. Напружуючи м'язи стегон, повільно опускайтеся по стіні, до моменту, поки ноги не утворюють кут радіусом 90 градусів. Повільно піднімайтеся, поки не повернетеся у вихідну позицію.


Вправу слід виконувати протягом двох хвилин.
Початкове положення - на спині. Ступні можна розмістити на стільці. Не надто напружуючи м'язи сідниць, постарайтеся якомога повільніше підняти таз. Повільно поверніться у початкову позицію. Виконувати вправу треба не менше двох хвилин.
Початкове положення - на спині. Ноги повинні бути зігнуті в колінах, ступні з'єднані. Випрямляйте ноги вгору, після повертайтеся в початкову позицію. Вправа виконується до 3 хвилин.
Також дуже корисно ходити пішки, зовсім не користуючись транспортом. І намагайтеся якомога частіше кататися на роликових ковзанах і велосипеді.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.