5 правил домашнього фітнесу. Багато людей віддають перевагу фітнес-клубу перед домашніми тренуваннями через свою природної ліні. Будинки не так-то просто знайти мотивацію і змусити себе протягом години піддавати своє тіло фізичних навантажень. У фітнес-центр ж нас женуть сплачені гроші, а до тренажерів - особистий тренер, який є прекрасним мотиватором.
Так що для успішного проходження курсу тренувань в домашніх умовах, потрібно поставити перед собою мету і зацікавити себе в її досягненні. Ви, звичайно, можете заперечити, що початковий запал все одно через деякий час зникне, і частково матимете рацію. Саме для підтримки постійного інтересу фахівцями було сформульовано 5 правил фітнес-тренувань.
Основні правила домашнього фітнеса:
Поєднання різних видів навантажень. Тобто тренування повинна включати в себе розтяжку, силові навантаження, кардиотренировки.
Постійне нововведення в тренувальну програму. Зробити курс фітнесу цікавіше можна шляхом додавання в нього нових вправ щотижня.



Комплексність. Не обмежуйте себе вправами тільки для однієї певної частини тіла. Одноманітність швидко набридає.
Консультація. Якщо вам щось не зрозуміло, щось вас турбує, скористайтеся інтернетом та отримайте відповідь на своє питання. У мережі існує досить сайтів з фітнес-аеробіки, які не відмовлять вам у допомозі.
Компроміс. Не ставте себе з першого ж дня в жорсткі рамки. У вас повинна бути можливість для відступу. Скажімо, вирішили займатися по годині, але в той же час допускаєте можливість скорочення тренування до півгодини. Але до такої виверту не варто вдаватися занадто часто.
Проте, далеко не кожен може змусити себе дотримуватися даних правил. У цьому випадку без інструктора з фітнесу, який контролюватиме ваші тренування, обійтися досить складно. Знайти ж хорошого тренера гранично просто - будь-який фітнес-клуб в Санкт Петербурзі із задоволенням вам його надасть. І не тільки інструктора, а також всі умови для продуктивних занять фітнесом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.