Як змусити себе худнути. Чому стільки часу і сил витрачається нами на те, щоб схуднути і добитися бажаних форм, а результату ніякого? Стільки різних дієт рекламується, стільки модних дієтологів коштують шалені гроші, а адже нічого нового і парадоксального ми від них не дізнаємося. Всі правила харчування ми знали і раніше, от тільки слідувати їм не могли. Як розірвати звичний коло і нарешті схуднути?
Мотивація
Будь-якому нашому дії передує бажання. Але виявилося, щоб схуднути, одне бажання аж ніяк не достатньо. Сьогодні ввечері ми бажаємо скинути зайві кілограми, а завтра з ранку - поніжитися в теплій ліжка довше. Тут необхідно не просто бажання, тут необхідна конкретна мета, чіткий план її досягнення і доступні для огляду, а головне, реальні терміни її досягнення. Тільки так, шажок за кроком, можна добитися результату. Мотивуйте себе, кожна по-своєму. Адже комусь хочеться влізти в красиві джинси, а комусь - налагодити особисте життя. Налаштовуйтеся на наполеглива праця - адже схуднути не так-то просто. Будьте наполегливі і не здавайтеся!
Вибір мети
Коли ми вже визначилися з метою і мотивували себе на її досягнення, залишається тільки не збитися з наміченого шляху.


Ви повинні чітко усвідомлювати, для чого ви прагнете схуднути. Як казав Теодор Драйзер, "Метою має бути щастя, інакше вогонь не горітиме досить яскраво, рушійна сила не буде досить потужною і успіх не буде повним". Нехай і для вас щастя стане метою. Якщо ви прагнете прийти в відмінну форму заради свого коханого чоловіка - чудово! У ті моменти, коли стане важко, згадайте про нього, згадайте, для чого ви проходите через всі ці випробування, і вам стане легше. Намалювавши в голові ідеальну картинку щастя з собою, такою красивою і стрункою, в центрі, вам буде легше впоратися з усіма спокусами.
Спосіб життя
Пам'ятайте, що схуднення - це не разовий експеримент. Правильне харчування, режим дня, фізичні навантаження повинні стати вашими друзями і вірними супутниками по життю без зайвих кілограмів. Поступово звикайте до того, що потрібно регулярно відвідувати фітнес-центр, виберіть для себе напрямок до душі. Візьміть за правило дотримуватися режиму прийому їжі і геть відмовтеся від усього шкідливого. Фаст-фуд адже вам не важливіше власного щастя, правда? Дотримуючись цих порад, ви зможете знайти струнку фігуру і впевнений блиск в очах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.