Що ми знаємо про дієту Кіма Протасова? Вся дієта Кіма Протасова розрахована на п'ятитижневих термін. Суть її у відмові від мучного, солодкого, жирного і важких для шлунка гарнірів.
Починається дієта з харчування виключно сирими овочами (з фруктів дозволяються зелені яблука), а також кисломолочними продуктами низькою (5-типроцентной) жирності . Як енергетична "підживлення" можете з'їсти в день варене яйце (тільки одне). Обмежувати себе в кількості овочів і сирків/йогуртів не потрібно. Компонувати можна як завгодно - яблука з йогуртом, огірки з бринзою або салат зі свіжих овочів з нежирної кошторисної (5% жирності). За часом доби обмежень теж немає, при це можете пити, за бажанням, достатня кількість несолодкого кави або чаю. Обов'язкова норма добового споживання води - не менше двох літрів. Якщо вам буде не вистачати калорій - доведеться потерпіти, так як дотримання такого режиму харчування в перший тиждень особливо важливо.
З другого тижня організм починає звикати до набору з овочів, яблук і кисломолочних продуктів, тому відчуття голоду і порожнечі в шлунку притупляється або ж взагалі безслідно зникає. Дехто навіть цілком може відмовитися від вареного яйця. Очищення організму буде супроводжуватися відчуттям легкості, як у тілі, так і в свідомості.


Всупереч стереотипам, з'явиться зайва енергія і активна працездатність. Ви можете раптово виявити у себе невідому раніше тягу до спорту, танців чи інших видів вивільнення енергії.
Третій тиждень принесе очистити організм додаткові білки. У день тепер можна з'їсти не більше 300 грам смаженої птиці, риби або м'яса. Бажано, щоб вони були якомога менш жирними. При цьому слід обов'язково знизити кількість споживаних кисломолочних продуктів. Від яйця в день можете не відмовлятися, якщо відчуваєте таку потребу. Починаючи з четвертого тижня, піде інтенсивне зниження ваги. Не слід цього лякатися, ваш організм просто "скидає" непотрібний шлак, від якого все одно не було ніякого толку. Продовжуйте харчуватися до кінця п'ятого тижня овочами, яблуками, кисломолочним, додаючи 300 грам м'яса або риби.
Якщо ви все робили правильно, то під кінець у вас не повинно бути почуття недоїдання. Швидше навпаки, буде дуже непросто повернутися до жирної калорійної їжі, мучному і солодкого. Від картоплі фрі або пельменів взагалі може почати нудити. В принципі, така дієта хороша навіть для людей, які не страждають надмірною вагою. Очищати так організм можна з періодичністю, наприклад, в один рік.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.