Ми будемо говорити про смачні і головне корисних перекушуваннях, які не вплинуть на твою вагу. Кожен з цих перекусів містить всього 100 калорій і безліч корисних властивостей. 10 перекусів, які не принесуть шкоди фігурі. Перекуси бананом!/Shutterstock

Перекус 1. Банан . Цей смачний фрукт є джерелом "гормону щастя" серотоніну і фосфору, який допомагає думати.
Крім того, аромат банана допомагає придушити апетит.

Перекус 2. 9 морквин, заправлених олією . Такий перекус збагатить організм легко засвоюваним каротином, який корисний при короткозорості і акне.
Вживання цього легкого страви, зробить твою шкіру чистою, волосся блискучим, а зір гострим.

Перекус 3. 25 оливок .
У оливках містяться жирні кислоти, які знижують рівень холестерину.
За допомогою цього перекусу можна боротися з в'ялою шкірою і зайвою вагою.

Перекус 4. 2 квадратика чорного шоколаду .
Мало того, що в шоколаді міститься все той же "гормон щастя", так ще й антиоксиданти, які змусять працювати на повну силу твою імунну систему.

Перекус 5. Зерновий хлібець з лососем.
Цей бутерброд швидко додасть сил і енергії для нових звершень.


Крім того, з'ївши такий бутерброд, ти отримаєш протеїн і корисні "повільні" вуглеводи.

Перекус 6. Тарілка супу-пюре з брокколі
У брокколі міститься магній, який стимулює діяльність мозку і нормалізує роботу нервової системи.
Такий супчик просто незамінний під час робочого авралу.

Перекус 7. 1 печена картопля.
У печеному картоплі містяться регулятори обміну речовин, які допоможуть знизити рівень холестерину і схуднути.
За допомогою цього перекусу ти нормалізуєш своє травлення.

Перекус 8. 13 несолоних горішків мигдалю .
У цих смачних горішках міститься велика кількість вітаміну В, кальцію і корисних жирів.
Крім того, мигдаль відмінно тонізує, тому ти будеш бадьорою протягом усього дня.

Перекус 9. Жменя малини.
У цієї смачної ягоді міститься величезна кількість ацетилсаліцилової кислоти.

Перекус 10. 11 свіжих огірочків і 1 столова ложка хумуса (пюре з турецького гороху).
З такого перекусу ти отримаєш оптимальну кількість протеїну, кальцію і цинку, а твої нігті будуть ідеально здоровими і міцними.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.