Кращі дієти на абрикосах. Наприкінці серпня починається збір врожаю самих соковитих і смачних абрикосів. Цей фрукт вважається лікувальним, застосовується в косметології і в лікувальному харчуванні. Ми приготували три корисні та ефективні дієти на абрикосах.
Абрикос вважається ідеальним фруктом не тільки для схуднення, але і для чищення зашлакованому організму. Фрукт багатий пектином, завдяки чому виводяться токсини, і знижується рівень поганого холестерину. Абрикоси сприяють виведенню зайвої рідини з організму, містять калій і каротин, магній і фосфор. Фрукт давно рекомендується для дієти, оскільки зміцнює судини, покращує вуглеводний обмін і роботу серцевого м'яза. Абрикоси багаті триптофаном, а це означає, що під час дієти вас не торкнеться поганий настрій. Навіть при мінімальній кількості калорій в раціоні ви не будете себе пригнічено відчувати.
Кращі дієти на абрикосах.
Триденна монодієта на абрикосах. Цю дієту розробили фахівці для чищення кишечника і організму в цілому. Результат буде помітний вже на другу добу, а за три дні піде не менше трьох кілограмів, покращиться самопочуття, ви відчуєте легкість і прилив сил. Суть дієти проста: вам буде потрібно на один день 300 грамів кураги і 500 грамів свіжих і соковитих абрикосів. Зі свіжих фруктів вам потрібно ретельно вичавити весь сік, курагу промити, нарізати, після чого помістити в чашу блендера і подрібнити, а потім змішати з соком. Виходить дуже смачний і корисний густий коктейль, який потрібно розділити на декілька порцій і пити протягом дня. У наступні два дні ви харчуєтеся за таким же принципом. Дозволяється пити мінеральну воду, трав'яний чай перед вживанням абрикосового напою або через годину після прийому.
Кращі дієти на абрикосах.
П'ятиденна "легка" дієта. Якщо вам дуже важко "перебудувати" свій організм і харчуватися тільки абрикосами протягом трьох днів, існує більш легкий спосіб позбавлення від зайвих кілограмів. За п'ять днів ви схуднете на два-три кілограми. При бажанні можна зробити тижневу перерву, а потім знову повторити дієту.
Перший день
Сніданок. 300 грамів абрикосів, 100 грамів знежиреного сиру, кави.
Другий сніданок. Тост з сиром, несолодкий чай.
Обід. Салат з овочів з оливковою олією, овочевий суп-пюре, 200 грамів абрикосів, чай.
Полудень. Сік фруктовий, 200 грамів абрикосів.
Вечеря. 100 грамів натурального йогурту, фруктовий салат.
Другий день
Сніданок. 100 грамів відвареного рису, 200 грамів абрикосів, чай.
Другий сніданок. Кава, тост із сиром.
Обід. Салат із зеленої цибулі, огірка і селери, овочевий бульйон, 100 грамів риби на грилі, чай.
Полудень. 200 грамів абрикосів.
Вечеря. 200 грамів абрикосів, запечений кабачок, овочевий сік.



Третій день
Сніданок. 200 грамів абрикосів, яйце, зварене круто, чай.
Другий сніданок. 100 грамів натурального йогурту.
Обід. 200 грамів відвареного курячого м'яса, 200 грамів абрикосів, суп-пюре з овочів, чай.
Полудень. Фруктовий сік, 200 грамів абрикосів.
Вечеря. Салат з фруктів, кефір.
Четвертий день
Сніданок. Кава, шматок житнього хліба, салат з фруктів.
Другий сніданок. Тост з сиром, чай.
Обід. 200 грамів відвареної риби, бульйон з овочів, салат з томатів і огірків.
Полудень. 200 грамів абрикосів.
Вечеря. 200 грамів абрикосів, тушкована брокколі, сік.
П'ятий день
Сніданок. Чорнослив і відварений рис, чай.
Другий сніданок. Кава, тост з нежирної шинкою.
Обід. 200 грамів овочів на парі, курячий бульйон, чай.
Полудень. 200 грамів абрикосів.
Вечеря. Салат з огірків, селери і петрушки, 200 грамів абрикосів.
Кращі дієти на абрикосах.
Абрикосова дієта на місяць. Основу цієї системи харчування становлять персики і абрикоси. Дієта дуже проста і розрахована на 30 днів. Завдяки такому раціону ви не тільки станете стрункою, але і поліпшите колір шкіри, зробите її еластичною, очистіть організм.
Меню для першої та другої тижня
Сніданок. Три абрикоса, два тости із знежиреним сиром.
Полудень. 4 абрикоса або два персика.
Перший день
Обід. 100 грамів відвареної риби, болгарський перець, відварна картоплина, два абрикоса.
Вечеря. Фруктовий салат з персиками.
Другий день
Обід. 120 грамів пісної яловичини, сто грамів тушкованих овочів, три абрикоса.
Вечеря. 150 грамів риби, салат з персиків і йогурту.
Третій день
Обід. Один персик, 50 грамів спагетті, салат з томатів і зелені.
Вечеря. Три абрикоса, салат з цибулею і томатом, 100 грамів риби.
Четвертий день
Обід. Три абрикоса, 100 грамів спагетті, 100 грамів курки.
Вечеря. 200 грамів риби, 50 грамів сиру, один тост.
П'ятий день
Обід. Один персик, котлета на пару, 50 грамів овочевого рагу.
Вечеря. 150 грамів супу з овочів, 50 грамів сиру, скибочка житнього хліба.
Шостий день
Обід. Три абрикоса, 100 грамів телятини, болгарський перець і зелений салат.
Вечеря. Два персика, сто грамів відвареної квасолі.
Сьомий день
Обід. Три абрикоса, 100 грамів риби, одна картоплина, салат із зелених овочів.
Вечеря. Один персик, сто грамів риби, шматок хліба, 50 грамів сиру.
Кращі дієти на абрикосах.
Меню для третього і четвертого тижня
Сніданок. Три абрикоса, чашка несолодкого кави, сто грамів сиру, 10 грамів джему.
Обід. Сто грамів пісної яловичини або 150 грамів риби або морепродуктів, 150 грамів тушкованих овочів, овочевий салат.
Полудень. 200 грамів салату з абрикосів і персиків.
Вечеря. 150 грамів овочевого салату з оливковою олією.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.