Методи боротьби зі страхом перед спілкуванням.
Мабуть, одна з основних відмінностей людини від тварин - це вміння спілкуватися. Дитячий садок, школа, університет, робота - ми вчимося спілкуватися з самого дитинства і надалі вдосконалюємо цей навик. Однак спілкування - вічний дар. Нерідко жінки в результаті життєвих обставин, особливо ті, кому не треба щодня ходити на роботу, втрачають навички спілкування. Як, залишаючись вдома, не випасти з життя? Розглянемо причини і методи боротьби зі страхом перед спілкуванням.

Ще років двадцять тому тих, хто не працював, прийнято було називати ту-неядцамі. Сьогодні, на щастя, нико-му не прийде в голову засуджувати жінку, що постійно знаходиться вдома. Та й причини для цього можуть бути самі різні. Але незалежно від конкретних обставин все домо-Седко рано чи пізно стикаються з проблемами, пов'язаними зі спілкуванням-ем, втратою професійних нави-ков, зниженим настроєм.

Рожевощокий малюк

Цей рожевощокий карапуз, забавно перебирающий ніжками і ручками, став центром вашого існування. Весь час поглинена нескінченні-ми турботами про нього. У підсумку ваша єдина фраза, сказана за день, - це коротке привітання повернувся з роботи чоловікові. Через рік такого існування ви помічаєте, що ваш словниковий запас істотно вичерпався і перейшов на специфічні терміни на кшталт "бу-бу", "а-та-та" і "агу". Під час телефонної розмови з подругою ви обмежуєтеся простими перед-ложениями, а то й односкладовими відповідями "так - ні". І несподіваний ступор наступає, коли, опинившись у приємній дружній компанії, ви чомусь не можете підтримати бесіду. І у вас з'являється страх перед спілкуванням. Ви боїтеся ляпнути щось дурне і здатися смішною.

У чому проблема: Втрата мовних навичок і звуження словникового запасу через брак спілкування.

Рішення: Чи не розгубити колишній за-пас слів допоможе читання класичної літератури або вивчення іноземної мови. Поки малюк спить, ви цілком зможете здолати кілька сторінок цікавої книги.

І все ж ніщо не здатне замінити живе спілкування. Перебуваючи в поліклініці або на дитячому майданчику, озирніться навколо. Напевно поблизу надасть-ся чимало таких же матусь, яким приємно буде з кимось обмінятися парою слів. Ще краще домовитися з неко-торимі з них про взаємовиручку і пери-одически "здавати" один одному на пару годин всіх карапузів, щоб інші могли спокійно посидіти і поговорити за чашкою чаю. Цей спосіб позволя-ет вбити відразу двох зайців: поки мами діляться новинами, їх чада осягають перші соціальні навички спілкування.

За волі року

Іноді людина виявляється при-в'язаним до будинку не з власної волі, а в силу, наприклад, проблем зі здоров'ям. Типова ситуація: молода жінка вимушено про-вела два місяці майже не виходячи з квартири, після того як отримала досить важкий струс мозку. Додаткову складність ство-вало і те, що лікарі тимчасово забороняє-тили їй читати і дивитися телевізор. Єдиним зв'язком із зовнішнім мі-ром був телефон і мама, приносив-Шая їй після роботи їду. Через Не-ділю такого існування вона почувс-твовала себе абсолютно нещасною і відрізаною від життя.

У чому проблема: Вимушена ізо-ляція і брак спілкування.

Рішення: Насамперед треба сосре-доточили на одужанні і гнати від себе всі депресивні думки. Сприйматися хвороба як можливість пе-редохнуть і зібратися з думками. Ви примусу "простий" може обернутися майбутніми перемогами. Організуйте собі групу підтримки. Не соромтеся просити друзів про допомогу. Але на те вони і друзі, щоб бути з нами і в радості і в горі. Після того як ви обдзвоните всіх своїх знайомих, у вас відбою не буде від гостей.


У Іто-ге ви підете на поправку набагато швидше, ніж прогнозували лікарі.

У вільному польоті

"А чому б мені не попрацювати вдома?" - Це питання нерідко задають собі дизайнери, журналісти, пе-реводчікі і представники інших "Позаофісне" професій. І ось настає довгоочікувана свобода: встаєш, коли хочеш, ра-ботаешь, коли є настрій. Ка-жется, що день нескінченно довгий і все можна встигнути. Але періодично в житті фрілансера відбуваються дивні речі. Наприклад, сідаєш вранці за комп'ютер, щоб порабо-тать, а ближче до вечора несподівано усвідомлюєш, що перевірка пошти, об-щення в "асьці" і коментування чужих блогів чомусь зайняли весь день. Ближче до півночі доводиться озброюватися чашкою кави і працювати до самого ранку, клянучи себе і обіцяючи, що "так більше ніколи"!

Інша крайність, в яку уда ряются вільні художники, - ра- бота без вихідних і відпусток. Коли вигідні замовлення сиплються один за іншим, буває складно сказати "стоп". І людина нерідко просто "забуває" про відпочинок, спілкуванні з друзями і близькими. Він відключила-ється від зовнішнього життя, перестає ін-тересоваться подіями навколо.

У чому проблема: Відкладання справ на потім, неорганізованість, ощу-щення, що час "гумове", або, навпаки , нездатність провести межу між роботою і всієї Залишився-ної життям.

Рішення: Найпростіше, що можна зробити в цьому випадку, - це періоди-діческі складати собі плани. Причому списки справ повинні бути як коротко-строковими (на завтра, на найближчу п'ятницю), так і довгостроковими (завантаження замовленнями на місяць-другий вперед). Кро-ме того, варто взяти за правило робити в першу чергу термінові і важливі справи і не приступати до інших до їх завершення. Це дозволить уникнути авралів і безсонних ночей. Частіше спілкуйтеся з друзями вживу, так ви будете боротися зі страхом перед спілкуванням.

Домогосподарки по своїй волі

Щасливі обладательні-ці заможних чоловіків і можливості взагалі не працювати, як не дивно, з усіх категорій домоседок психологічно найбільш уразливі. Спочатку життя здається одним суцільним святом! Салон краси, фітнес-клуб, балаканина з подружкою в кафе - от і день минув. Але незабаром це починає набридати. В голову лізуть думки про власну нереалізованість. Особливо при погляді на працюючих подруг, гордих кар'єрними досягненнями. Як з-під землі появ-ляють дурна ревнощі і комплекс неповноцінності. Через пару років такого життя з'являються проблеми із спілкуванням, псуються стосунки в сім'ї.

У чому проблема: Занижена самооцінка, внутрішня незадовільний-творіння.

Рішення : Придумайте собі увле-кательня хобі, щоб при рас-оповіді про нього у вас світилися очі і піднімався настрій. З одного боку, це скрасить ваше перебування вдома і наповнить життя новими впе-чатление. З іншого - непідробні позитивні емоції, які виходять від вас, залучать і заінтригують чоловіка. Він зрозуміє, що ви не просто займаючи-етесь домашнім господарством, а ведете насичене, цікаве життя.

Небезпечна професія

Вчені стверджують, що жінки, знаходяться весь час вдома, ризикують захворіти на астму більше, ніж працюють. Основна причина - постійний контакт з пилом і шерстю домашніх тварин. Крім того, жінки, які сидять вдома з дітьми, в півтора рази частіше мають проблемами з серцем.

Це лише найбільш типові приклади проблем із спілкуванням. Їх може бути набагато більше. Але завдяки методам боротьби зі страхом перед спілкуванням можна подолати будь-які труднощі і знову стати повноцінним членом суспільства.


Автор: Дар'я Сотникова
Джерело: www.allwomens.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.