Чи може дієта вплинути на артрит і полегшити біль в суглобах? Як потрібно харчуватися при артриті? Вживайте фрукти і овочі, які містять багато антиоксидантів/shutterstock

Дієта, що включає велику кількість м'яса, має тенденцію заохочувати біль і запалення, в той час як дієта , що складається в основному з риби і насіння, заспокоює її.

Багато людей з артритом також мають харчові алергії. Звичайно, різні люди мають різні алергії, але два з найпоширеніших харчових продуктів, пов'язаних з артритом, - клейковина зерна, наприклад пшениці, і молоко .

Їх варто уникнути, хоча б протягом 10 днів, щоб побачити, чи допомагає це вам, але краще пройти тест на непереносимість продуктів - так ви дізнаєтеся, чи є у вас харчова непереносимість.

Харчові продукти, такі як риба і насіння льону, гарні , тому що вони забезпечують організм незамінними жирами, особливо жирними кислотами Омега-3, які є природними протизапальними засобами.


Спробуйте додати десертну ложку подрібненого насіння льону до вашого хлібу або в суп. Насіння подвійно гарні, тому що в них дуже багато корисних мінералів, що зміцнюють скелет: кальцію, магнію і цинку.

Імбир є природним протизапальним засобом, як і куркума, жовта спеція в порошках каррі.

Чорний перець також приносить деяку користь.

Вживайте фрукти і овочі, які містять багато антиоксидантів - особливо небудь помаранчеве, червоне або синє, так що малина, чорниця і морква є корисними. Ці види харчових продуктів можуть дати значне полегшення болю при артриті.

Читайте також про те, чи пов'язано харчування з появою целюліту?

Джерело: hnb.com.ua





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.