Сидячий спосіб життя небезпечний для вашого серця.

Згідно з новими дослідженнями, якщо ви перебуваєте більше 4 годин на день перед екраном телевізора чи монітора, ризик померти від серцевих захворювань або потрапити до лікарні зростає вдвічі .

Навіть якщо ви регулярно займаєтеся спортом, згубний вплив сидячого способу життя не зможе зменшити такий ризик, вважає дослідник Еммануель Стаматакіс (Emmanuel Stamatakis) з Департаменту Епідеміології та Здоров'я при Університетському Коледжі Лондона (the University College London).

Багато людей ведуть сидячий спосіб життя і знаходяться за столом або в машині від 5 до 7 годин на день. Якщо до цього додати ще від 2 до 4 годин, які люди також проводять в сидячому положенні, відпочиваючи, то вийде, що більше 10 годин на день вони сидять! "Це занадто довгий час", - каже Стаматакіс. Остаточні дані досліджень будуть опубліковані 18 січня о журналі, присвяченому кардіології, American College of Cardiology.

Смерть і ризики

Стаматакіс і його колеги вивчили відповіді 4512 дорослих людей, які брали участь у дослідженні в 2003 році, які відповіли на запропоновану анкету Scottish Health Survey. Їх запитували, скільки вільного часу в день вони проводять перед екраном або монітором, коли дивляться телевізор, DVD фільми, грають в комп'ютерні ігри або просто сидять за комп'ютером. Через 4,3 року 325 чоловік померло з різних причин, а 215 страждало різними серцевими захворюваннями.

Вчені з'ясували, що люди які проводять більше 4 годин на день, сидячи перед телевізором або комп'ютером у вільний час мають на 48 відсотків більше ризиків померти з різних причин і на 125 відсотків більше ризиків мати проблеми з серцем, ніж ті, хто проводить час сидячи перед телевізором чи монітором менше двох годин на день.


Фізична активність, як з'ясувалося , не допомагає уникнути цих проблем, як повідомив Стаматакіс. При цьому абсолютно не важливо, скільки часу людина займається спортом на день: менш або більш 2 годин.

Причина і наслідок

Вчені з'ясували причини того, чому сидячий спосіб життя так згубно позначається на здоров'ї серця. Одна з причин криється в тому, що сидіти так довго дуже шкідливо для здоров'я. Це може призвести до різних запалень, що збільшує ризики розвитку хвороб серця. Встановлено, що у людей, які проводять більше 4 годин на день перед монітором або телевізором в два рази підвищується рівень реактивного C-протеїну, який вказує на запальні процеси . Що ж сказати про тих, хто працює за комп'ютером і знаходиться в сидячому положенні 8 годин на день?

"Тіло повинне рухатися, щоб спалювати цукор і тригліцериди" , - говорить доктор Джеральд Флетчер (Dr. Gerald Fletcher) , кардіолог Клініки Мао (Mayo Clinic) у Флориді, представник Американської Асоціації Серця (American Heart Association). Щоб дати тілу хоч якийсь рух, він радить відмовитися від дистанційних пультів, а їжу пропонує тримати десь подалі від телевізора. На роботі слід теж робити перерви, наприклад, періодично прогулюватися навколо офісу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.