Що переважніше є в святкові дні, щоб розвантажити організм. Розвантажувальний день в свята. Щоб добре себе почувати в свята, організм необхідно розвантажити/shutterstock

Майже два тижні відпочинку, застіль і розваг не пройдуть дарма: переїдання і алкоголь можуть помітно погіршити самопочуття. Для того, щоб цього не сталося, треба в низці свят організувати хоча б один-два перерва.

Розвантажуватися в свята непросто: навколо стільки смачного, та й про дієту думати не хочеться. Втім, грамотний детокс не зажадає серйозних жертв: головне, протягом одного або двох днів вживати в їжу продукти і страви, здатні зв'язувати токсини і швидко виводити їх з організму. Читай також: Як правильно вийти з Різдвяного посту Морозиво. Як не дивно, натуральний пломбір, а ще краще - домашній крем-брюле зі свіжими жовтками - прекрасні детоксиканти! Можна додати морозиво в кави, змішати зі свіжими фруктами або натуральним какао (він також допомагає нейтралізувати шкідливі речовини). Порада: краще їсти морозиво в кілька прийомів в першій половині дня.
Бульйон. Міцний бульйон - відоме з давніх часів засіб для відновлення травного тракту після переїдання і алкоголю. Годяться курячий, рибний і баранячий бульйони, а також прозорі супи на їх основі.


Грибний бульйон, навпаки, може погіршити стан, а овочевий не має особливого сенсу без самих овочів.
М'ятний чай. Перцева м'ята відмінно очищає кров після рясних узливань - головне, пити відвар м'яти без добавок, цукру і молока. Можна заморозити міцний відвар у формочках для льоду і додавати їх в мінеральну воду. Читай також: М'ята: ароматна пряність
Кисляк. Як не парадоксально, але жирна (3,2% жирності і вище) натуральна кисле краще справляється з святковими токсинами, ніж всі інші кисломолочні продукти. Найголовніше - перший стакан випити натщесерце, і потім протягом дня пити кисле окремо за годину до всіх інших прийомів їжі. Разова порція - 300 мл.
Капуста. Звичайна, свіжа, або квашення, або качановий салат - неважливо. У капусті різних сортів міститься особлива харчове волокно, яке є унікальним сорбентом. 500 г капусти в день - і практично все, що ти наїв за кілька днів свят, буде нейтралізовано і виведено за межі організму.
Ну і найголовніше - не забувай, що не існує більш потужного засобу для чищення, ніж звичайна питна вода . Якщо ти впевнена, що випиваєш не менше 1,5 літрів води на добу, то ніякі проблеми з переїданням тобі не страшні. Задати дієтолога онлайн питання





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.