Вчені вважають, що завдяки утен зарядці легко залишатися в гарній формі. Найефективніше займатися перед сніданком. Щоб бути у формі, потрібно займатися зарядкою перед сніданком/shutterstock

Наступаючі новорічні свята несуть не тільки багато радості, а й проблеми із зайвою вагою. Бельгійські дослідники знайшли спосіб, який дозволить залишатися у формі, незважаючи ні на що.

На їх думку, секрет криється в динамічній зарядці перед сніданком. Власне, сама ранкове тренування може являти собою їзду на велосипеді або ж фітнес. Дане твердження було перевірено в ході дослідження за участю 28 молодих і активних бельгійців.


Вчені спеціально посадили їх на висококалорійну і жирну дієту. Потім учасників експерименту розбили на три групи. Перша гурт не тренувалася зовсім, друга - займалася після сніданку, а третя - перед сніданком.

По завершенні експерименту, який проводився протягом 6 тижнів, вчені визначили, що найкращі результати виявилися у третьої групи випробовуваних, що займалися фізкультурою до сніданку. Вони зовсім не додали у вазі, і їх медичні показники були в нормі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.