Користь спорту.

Більшість людей вже чули про те, що надмірні й інтенсивні навантаження несприятливим чином позначаються на здоров'я і загальному стані організму. Однак не всі чули про користь спорту. Під час заняття фітнесом відбувається збільшення вироблення опадів. Одні вчені вважають, що це залежить від того, що при виконанні фізичних вправ організм починає відчувати біль. Опіоїди сприяють збільшенню больового порога, уповільнити серцебиття, знизити артеріальний тиск, прискорити процес реабілітації (відпочинку).

Інші дослідники доводять, що зміна концентрації деяких хімічних речовин, або так званих нейротрансміттер, може впливати на підвищення настрою під час тренувань. Особливо, зміни концентрації норадреналіну і серотоніну були виявлені при експериментах на тваринах. Підвищений рівень таких речовин також був зафіксований у людей з ознаками стресу. Антидепресивну дію фізичних вправ пов'язують з пониженням норадреналіну і серотоніну в головному мозку.

Напруга в м'язах посилюється під час стресу і може з'явитися причиною багатьох скелетно-м'язових захворювань. Проте фізичні вправи сприяють і м'язовому розслабленню. Після напруженого тренування м'язи розслабляються. Один експеримент з вимірювання електричної активності в м'язах довело, що ходьба, пробіжка або їзда на велосипеді збавляє напругу в м'язах на 50% через півтори години після тренування.


Фізичне розслаблення зазвичай завжди тягне за собою і психологічне релаксірованіе.

Енергійні вправи, такі як, наприклад, ходьба, біг, веслування або плавання підвищують альфа-хвильову активність в головному мозку. Електрична активність мозку можна побачити на електроенцефалограмі. Альфа-хвилі відповідають за спокійне емоційний стан людини, наприклад, як під час медитації. Ритмічне дихання під час виконання деяких вправ також сприяють збільшенню активності альфа-хвиль.

Деякі дослідники стверджують, що систематичні фізичні вправи середньої напруженості сприяють появі свого роду імунітету до стресу. Доведено, що фізично активні люди більш стабільні до нервових зривів, ніж люди, які ведуть малорухливий спосіб життя.

Таким чином, користь спорту очевидна: регулярні заняття фізичними вправами (фітнесом) тренують не тільки тіло людини, але і піднімають настрій, вселяють упевненість, загартовують нервову систему.

Також, якщо ви займаєтеся спортом вам простіше буде народити. Пропонуємо вам подивитися позновательной відео - пологи онлайн:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.