Корисні властивості води, про які потрібно знати.

Фахівці часто підкреслюють корисну дію води і те, що людині потрібно випивати від 6 до 8 склянок води в день . Може здатися, що це досить велика кількість, але насправді, це означає, що вам потрібно випивати приблизно по половині склянки води щогодини неспання, що не так вже й складно, особливо якщо знати, що це приносить вам користь.

Наш організм на дві третини складається з води і нам постійно потрібно поповнювати запаси води в організмі. Тільки при диханні ми втрачаємо близько 2-3 склянок води на день.

Схуднення

У багатьох випадках, коли ви відчуваєте себе голодним, у вас на самому справі спрага. Ваш організм може давати одні й ті ж сигнали, і тільки здоровий глузд допоможе вам розібратися, голодні ви чи ні. Спробуйте спочатку випити води і якщо побачите, що голод пройшов, то у вас насправді була спрага.

Цей метод хороший для тих, хто хоче скинути вагу. Стакан води допоможе розвіяти відчуття голоду і зменшити кількість спожитої їжі.

Пружна шкіра

Корисні властивості води, про які потрібно знати. Вода допомагає підтримувати здоровий вигляд шкіри і надає їй пружність. Сонячний вплив і забруднення часто впливають на ці важливі характеристики шкіри. Вода очищає організм, видаляючи водорозчинні токсини і продукти відходів , які легко потрапляють в кишечник, якому теж потрібна вода для регулярного випорожнення.

Нестача води призводить до того, що організму важче вивести токсини , і якщо вони не потрапляють в сечу, то вони намагаються пройти іншим шляхом - через шкіру, що призводить до вугрової висипки і екземі.

Вода також доставляє кисень, гормони і поживні речовини в різні області нашого організму, підтримуючи їх здоров'я.

Боротьба із зайвою пітливістю

Можливо, спітнілі пахви - це не найкращий вид жарким літнім Денмі, але вони є невід'ємною частиною роботи нашого організму .


Вода допомагає знизити температуру тіла до оптимального рівня через потіння. Також вона підтримує нормальну консистенцію крові, знижуючи ризик виникнення серцево-судинних порушень.

Запобігання каменів у нирках

Камені в нирках викликають нестерпний біль, і вам би точно не захотілося це випробувати. Випиваючи два літри води в день, ви захищаєте себе від виникнення каменів у нирках. Вода є цінним розчинником, який запобігає накопиченню мінералів і солей, які викликають це порушення, розчиняючи солі і виводячи їх через сечу.

Сильна імунна система

Корисні властивості води, про які потрібно знати. Вода підтримує кислотно-лужний баланс pH в межах норми 7.35 - 7.45. Якщо pH баланс рухається у бік кислотності, ваш організм може втратити здатність приймати вітаміни і мінерали, і це зробить вас більш уразливими для хвороб. Кислотно-лужний баланс з показником вище 7-ми покращує здатність організму приймати кисень, збільшує рівень енергії і зміцнює імунну систему .

Відсутність болю в спині

Біль у спині є поширеною проблемою у тих, хто проводить багато часу сидячи за комп'ютером і це не тільки через постави. Можна зменшити біль у спині, випиваючи потрібну кількість вводи протягом дня. Ядро міжхребцевих дисків складається з великої кількості води, і зневоднення може призвести до болю в спині.

Вода в безалкогольних напоях

Безалкогольні напої не вважаються за прийом води . Організму потрібна вода для того, щоб переробити ці напої. До того ж вони містять велику кількість цукру. Якщо ж ви любитель чаю, то цілком можете чергувати чай і воду. Однак пам'ятайте і про те, що можна переборщити з прийомом води, тому не варто перевищувати норму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.