Фізичні методи схуднення. Вам знадобиться

  • Бажання схуднути
  • Завзятість
  • Спортивна форма по погоді
  • Інструктор
Інструкція
  • .1

    Щоб якісно схуднути, однієї дієти явно мало; також важливо, щоб обмеження в їжі супроводжувалися і посиленими навантаженнями, коригуючими проблемну фігуру. Такі навантаження сприяють посиленому спалюванню жирів в результаті збільшення енерговитрат і прискорення обмінних процесів організму. Ці методи схуднення вимагають більше часу і завзятості, але зате отриманий результат збережеться надовго.

  • .2

    Отже, перший метод передбачає схуднення, яке досягається повільними темпами. Що мається на увазі? У даному випадку рекомендуються їзда на велосипеді, піші прогулянки, заняття на певних тренажерах. Однак щоб відчути бажаний ефект, на подібну тренування слід витрачати не менше трьох годин, тільки тоді почнеться інтенсивне спалювання жиру, а не вуглеводів; в іншому випадку отриманий ефект буде нульовий.

  • .3

    Вибираючи для себе найбільш прийнятні методи схуднення з усіх вище перерахованих, потрібно враховувати свої вміння та навички, фізичну підготовку, присутню ступінь ожиріння, а також власні побажання і смакові переваги.


    Тільки тоді тренування стануть не тільки продуктивними, а й емоційно позитивними.

  • .4

    Крім того показано поступово збільшувати їх інтенсивність і контролювати своє внутрішнє самопочуття, а краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем щодо подібних спортивних захоплень. Другий метод корекції фігури пропонує радикальніші заходи по боротьбі із зайвою вагою. Звичайно ж, мова йде про інтенсивних тренуваннях, представлених велосипедним кросом або швидким бігом.

  • .5

    Ці методи схуднення передбачають позитивну динаміку позбавлення від жиру вже через чверть години після початку тренування. Так що вибір відповідного методу схуднення виконується в суто індивідуальному порядку в залежності від фізичних можливостей і внутрішнього самопочуття людини, що прагне до ідеалу стрункості і витонченості.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.