Дієта від целюліту. Правильно складена дієта є одним з головних складових елементів комплексного лікування целюліту.

Її позитивна дія може проявитися тільки при дотриманні наступного умови: дієта від целюліту повинна забезпечити відновлення нормального надходження поживних речовин і крові до тканин, так як активна мобілізація організмом власних запасів можлива тільки за умови, що жирові відкладення не будуть заблоковані.

Калорійність такої дієти повинна бути розрахована за принципом: калорій в організм обов'язково має надходити менше, ніж витрачається протягом дня. Тільки в цьому випадку можливе зменшення жирового прошарку і зниження маси тіла. Визначившись зі своєю енергетичною потребою, дієту від целюліту слід вибирати відповідно до особистих смаків і протипоказаннями, якими можуть стати деякі захворювання.

Дієта від целюліту

Дуже бажано, щоб твою особисту дієту від целюліту склав фахівець, враховуючи такі фактори, як вік, вага, спосіб життя, наявність проблем зі здоров'ям. Ми ж можемо запропонувати лише її приблизний варіант, який можуть використовувати жінки середніх років, що ведуть сидячий спосіб життя, і мають початкову стадію цього захворювання і не надто великий зайву вагу. Однак перед початком дієти необхідно пройти медичне обстеження, щоб виключити наявність деяких захворювань шлунково-кишкового тракту, алергії на деякі інгредієнти дієти, встановити відсутність інших протипоказань.

Меню дієти від целюліту
понеділок

Перший сніданок - склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок - склянка знежиреного молока.
Обід - 40 г відвареного рису з пряними травами, цибулею і 10 г вершкового масла; 50 г нежирного сиру, 40 г листового салату, невелике яблуко.
П олднік - один грейпфрут.
Вечеря - 100 г пісної запеченої яловичини і 200 г відвареного буряка з лимонним соком, 40 г цільнозернового хліба і склянка знежиреного молока.

вівторок
Перший сніданок
- склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок - склянка знежиреного молока.
Обід - 100 г відвареної яловичини, 40 г макаронів, томатний сік, 70 г картопляного пюре зі вершковим маслом, пів склянки знежиреного молока, груша.
Полудень - 150 г апельсинового соку.
Вечеря - 200 г тушкованої моркви, 50 г нежирного сиру , фруктовий салат з банана, груші і грейпфрута.


середу
Перший сніданок - склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок - склянка знежиреного молока.
Обід - 150 г запеченої камбали, 20 г хрустких хлібців, салат з моркви і селери з рослинним маслом і лимонним соком, 100 г винограду.
Полудень - пів склянки знежиреного молока.
Вечеря - 200 г овочевого супу, 80 г яловичини, 50 г листового салату з рослинним маслом, яблуко.

четвер
Перший сніданок - склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок - склянка знежиреного молока.
Обід - рисовий суп із зеленню і тертим сиром (10 г) на м'ясному бульйоні, 100 г смаженої на решітці печінки, 200 г відвареної стручкової квасолі з рослинним маслом і лимонним соком, 150 г полуниці.
Полудень - 120 г нежирного фруктового кефіру.
Вечеря - відварене яйце, салат з помідорів, редіва, листового салату і кропу з рослинним маслом і оцтом, грейпфрут.

п'ятницю
Перший сніданок - склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок - склянка знежиреного молока.
Обід - 100 г запеченої кролятини, 40 г макаронів, 30 г горошку, 200 г шпинату, яблуко.
Полудень - 150 г фруктового пюре з груші і грейпфрута.
Вечеря - 50 г нежирного сиру, 30 г хлібців, 150 г помідорів із зеленню і рослинним маслом, апельсин.

суботу
Перший сніданок - склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок - склянка знежиреного молока.
Обід - цибульний суп з тертим сиром на м'ясному бульйоні, 100 г риби, 100 г відвареної картоплі з рослинним маслом, часником і петрушкою, грейпфрут
Полудень - 100 г томатного соку.
Вечеря - тушковане м'ясо (100 г) з горошком (100 г) і помідорами на рослинному маслі, 30 г цільнозернового хліба, яблуко.

неділю
Перший сніданок
- склянка чаю з медом і 30 г хрустких хлібців.
Другий сніданок - склянка знежиреного молока.
Обід - 40 г відвареної вермішелі з тертим сиром і соусом з помідор, гострого перцю, пряної зелені і рослинного масла; 150 г відвареної в молоці гарбуза, 100 г ростфіба, груша.
Полудень - грейпфрут.
Вечеря - омлет з одного яйця, склянки знежиреного молока, 20 г сиру на рослинному маслі, 30 г цільнозернового хліба, яблуко.
спеціально для





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.