Бананова дієта для схуднення. Для тих, хто хоче легко і швидко втратити кілька кілограм прекрасно підійде одна з найлегших фруктових дієт - бананова дієта . Природний цукор, що міститься в бананах, легко знижує апетит. У бананах прекрасно поєднується чудовий смак і безліч корисних властивостей. Банан є найпершим засобом при лікуванні шлунково-кишкових хвороб. Крім цього банани - це джерело вітамінів, мікроелементів, дієтичних волокон і натурального цукру. Всі ці речовини необхідні для нормальної роботи організму.

Існує два види бананової дієти для схуднення: бананова дієта № 1 . При цій дієті банани необхідно поєднувати з йогуртом або молоком, які допомагають позбутися від жиру на животі. Ця дієта триває 3-4 дні. За час дієти спалюється близько 3 кілограмів. Раціон такої дієти складає три банана і така ж кількість молока або йогурту щодня. Денну порцію потрібно розділити на декілька частин.


Дозволено вживання чистої води і зеленого чаю.

Бананова дієта № 2. Ця дієта триває трохи довше, до 7 днів. Під час цієї дієти можна їсти банани в будь-який час дня, але не більше 10 фруктів на день. Пиття у вигляді зеленого чаю і води також необмежено. Під час цієї дієти організм отримує всього 1300 кілокалорій на день, через що довгий дотримання цієї дієти призводить до нестачі білка в організмі. Тому необхідно доповнити денний раціон двома вареними яйцями. Таким чином, обидва типи бананової дієти наповнюють організм необхідною для серцевої діяльності калієм. Єдиною незручністю бананової дієти, як і всіх монодиет, є те, що до колишнього режиму харчування потрібно повертатися поступово, так як переїдання після закінчення дієти загрожує тим, що повернуться не тільки скинуті кілограми, але ще і сильніше збільшиться вагу. Тому необхідно пам'ятати, що перехід на звичайний раціон повинен бути поступовим.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.