Чудес на світі не буває!  (Як правильно худнути).
І все ж ми віримо в чудеса! Особливо, коли сідаємо на дієту. А вже, якщо нам запропонували якесь "унікальне" засіб, то з якою надією ми ковтаємо таблетку, вважаючи, що вже на ранок прокинемося стрункими і красивими. А адже в гонитві за ідеальною фігурою жоден засіб, навіть найефективніший, не допоможе. Все має поєднуватися: дієта, фізичне навантаження, повноцінний відпочинок і тоді лікування ожиріння пройде безболісно. І ще, ви обов'язково повинні отримувати задоволення від всіх своїх дій, адже стати красивою "з-під палки" неможливо.

Ви все ж вирішили спробувати таблетки? Повірте, чудес на світі не буває! У всякому разі, з схудненням точно. Після прийому таблеток в кращому випадку ви не схуднете принципово, але, хоча б, проблем зі здоров'ям не отримаєте. У гіршому - вам доведеться згодом витрачати час на ходіння по лікарях.

Частина таких препаратів заснована на виведенні рідини з організму. Але ж відомо, що наш організм на 90% складається з води. Жир-то нікуди не дінеться, а от зневоднення може стати причиною непритомності, вимивання калію та інших мінеральних речовин з організму.

Інші таблетки пригнічують апетит. Кілограми тануть на очах, тому що є не хочеться! Але ці таблетки містять фенілпропаноламін. Він може викликати стан втоми, безсоння, різкі перепади настрою, дратівливість, підвищення артеріального тиску, зміна серцевого ритму, пошкодження нирок. На Заході багато хто аптеки вже вилучили з продажу подібні препарати.

Дієта - хороший спосіб схуднути, навіть якщо ви не страждаєте надто надмірною вагою. Адже основа дієти - збалансоване харчування, підібране з урахуванням особливостей саме вашого організму. Але необхідно пам'ятати про почуття міри. Не варто себе жорстко обмежувати, бажаючи домогтися швидкого результату. Боротьба за ідеальну фігуру насправді щоденний, кропіткий і нудний працю. І якщо вам дійсно потрібен результат, запасайтеся терпінням і починайте!

Чи не хапайтеся за все відразу: походи в басейн, біг вранці, їжа за розкладом, прийом відварів, підрахунок калорій - вам це все відразу просто не витримати, особливо, якщо до цього ви жили спокійно і нічим подібним себе не обтяжували.


Для початку збільште в своєму раціоні кількість овочів, риби і круп вдвічі і наполовину знизьте споживання копченостей, мучного, солодощів, м'яса і солінь. Використовуйте замість вершкового масла оливкова, кукурудзяна або будь-яке інше рослинне. Забудьте про кетчуп і майонез. Купуючи молочні продукти: сир, йогурт, кефір, сир, молоко, звертайте увагу на жирність і вибирайте найменшу.

Намагайтеся "обдурити" голод, перебиваючи апетит фруктами, овочам, соками. У всіх є улюблені ласощі. Не відмовляйтеся від них зовсім - це важко буде витримати, але скоротіть їх споживання. Почніть пити зелений чай, він сприяє і схудненню, і надзвичайно корисний для організму.

Збільште фізичне навантаження. Без цього будь-яка дієта буде мало ефективною. Навіть якщо у вас не вистачає часу на заняття в спортзалі, то припиніть користуватися ліфтом, по можливості скоротіть користування транспортом.

Народні засоби, безумовно, не належать до радикальних способів боротьби із зайвою вагою, але засновані на натуральних продуктах, тому будуть сприяти загальному оздоровленню організму і зниження апетиту.

- Свіжий сік білокачанної капусти пити за 30 хвилин до їжі 3 рази на день від 1/2 склянки до 1 склянки 3-4 тижні.

- Настій трави горця пташиного ( спориш). Норма на добу: 2/3 столової ложки трави на 2 склянки окропу. Пити перед їжею при порушеннях обміну речовин, при ожирінні.

- Пригоршня соди або соснового екстракту, кинута в ванну, позбавить вас від декількох грамів жиру.

Кожен раз, коли ви приймаєте рішення, нарешті, зайнятися фігурою, подумайте - справді, чи ви готові докласти для цього всі необхідні зусилля. А якщо це "боротьба за стрункість" на один день, то не варто себе мучити і мучити - втрачені за день голодування 1,5-2 кілограми дуже швидко повернуться.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.