Існує маса дієт для схуднення. Які наслідки вони викликають і чи можна взагалі з їх допомогою підтримувати нормальну вагу?
Серед дієт розрізняють в основному 2 види: по-перше, такі, які пропонують збалансоване харчування, злегка обмежене по калорійності. Вони містять всі необхідні організму поживні речовини в достатньому обсязі, щоб не спровокувати якісь небажані явища, і, тим більше, не піддати організм ризику захворювань. Дієти такого роду обіцяють повільне, але раціональне зниження ваги тіла. Але хто ж хоче худнути повільно?
Друге, існують картопляні, ананасні або яєчні дієти, що обіцяють схуднення на 7 кг за 7 днів. Однак при таких дієтах організм, як правило, позбавляється важливих поживних речовин, що врешті-решт негативно позначається на здоров'ї, зовнішньому вигляді і настрої. Через різке обмеження вступників калорій ви дійсно швидко втратите у вазі, проте ці втрати будуть складатися виключно з води і активної мускулатури. Жирові резерви залишаться недоторканими. І хоча ви будете менше важити, весь ваш жир залишиться при вас. А адже саме від нього-то ви і хотіли позбутися.
Також дуже гарні розвантажувальні рисові дні. Тільки їх потрібно чергувати разом із звичайними дієтами. Ще величезний плюс даної дієти в тому, що вона очищає організм. І додає вашому тілу здоров'я і красу. Будьте сучасної і влаштовуйте собі розвантажувальні рисові дні, так як це зараз модно й дуже корисно.



Ефект, якого ви не очікували
Зрозуміло, ваш організм реагує на штучно створений голод. Він уповільнює обмін речовин, знижує свою потребу в енергії і потребує тепер в набагато меншій кількості калорій, ніж раніше. Як тільки ви знову починаєте нормально харчуватися, ви будете одужувати, замість того щоб худнути. Приблизно через 5 днів нормального харчування ви знову наберете свій колишній вагу. Однак тепер ваш енергетичний баланс і структура організму погіршилися. Цінна мускулатура, яка складала основну частину втраченого вами під час дієти ваги, при колишньому способі життя не відновиться. Навпаки - адже ваші енергетичні потреби знизилися надовго, навіть якщо обмін речовин поступово нормалізується. І чим частіше ви будете проводити такі дієти і чим коротше будуть проміжки між ними, тим все важче вам буде скидати вагу.
Хто хоче худнути раціонально, осмислено, повинен свідомо намагатися зменшити кількість жиру в організмі, а це можливо лише при достатньому і збалансованому харчуванні. І так само важлива додаткова фізична активність - спорт в будь-якій формі.
Ставтеся до чудо-дієт критично: їх дія нетривало. Потрібно продумати програму харчування, якій ви зможете дотримуватися все життя.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.