Зміст:

  • Принципи позитивного мислення
  • Що таке карта бажань?
  • Як правильно зробити карту бажань?

Ви щасливі? Вас задовольняє ваша робота? Ви задоволені своїми сімейними відносинами? Чи радує вас те, чим ви займаєтеся зараз? Якщо хоча б на одне з цих питань ви відповіли "ні", то наша стаття буде вам цікава і корисна. Дуже багато людей хочуть небудь поміняти у своєму житті, але не знають, що і коли потрібно робити. Хтось чув уривки інформації про позитивне мислення, хтось - про те, як зробити карту бажань чи використовувати афірмації, але ні той, ні інший не розуміють, як це працює. Ми розкриємо вам цей секрет.

Принципи позитивного мислення

Кожна людина має своє власне судження про світ: хтось вважає його злим і негативним, хтось - добрим і позитивним. Насправді виселення нейтральна і дає нам саме те, що ми хочемо отримати. Точніше, не просто хочемо, а на що себе програмуємо. Механізм дії далекий від містики і дуже простий: наші психічні процеси (пам'ять, увага, мислення, сприйняття) вибагливі. Як правило, з людиною трапляється і погане, і хороше приблизно в рівній мірі, але він помічає і фіксує тільки те, на що запрограмований. Те ж саме відбувається з конкретними явищами: по суті, будь-яка подія нейтрально, а зміст і значення надаємо йому ми самі в той момент, коли сприймаємо або обдумуємо його. І якщо ви хочете стати щасливою і успішною, то вам необхідно вміння думати позитивно.

Позитивне ставлення до життя включає в себе три компоненти:

  • сприйняття і мислення;
  • настрій;
  • афірмації (так звані "формули щастя");

Позитивне сприйняття і мислення грунтується на описі і сприйнятті всього того, що відбувається з людиною і навколо нього в позитивному ключі. У народі це прийнято називати оптимізмом. Найкращою ілюстрацією до даної здатності є приклад з горезвісним наполовину порожньою склянкою: оптиміст і песиміст бачать його по-різному, хоча суть від цього і не змінюється. Те ж саме відбувається з життєвими подіями, тільки песиміст представляється засмученим і нещасним, а оптиміст - бадьорим і щасливим. У житті це працює дуже просто: формулюйте свої думки в позитивному, а не негативному ключі, наприклад, не "я не можу прийти через півгодини", а "я прийду через годину".

Позитивний настрій - це віра в те, що у вас все вийде. Вона нерозривно пов'язана з позитивною самооцінкою, завдяки якій у свідомості виникають думки типу "я можу", "я готова", "я гідна" і "у мене вийде". Ключовими тут є два моменти: по-перше, центрованість на собі (саме це, багато в чому, приносить людині успіх), а, по-друге, в кожній фразі є позитивна зв'язок між успіхом і цим самим "я".

Афірмації - це позитивні твердження, в яких робиться акцент на те, чим людина хотів би володіти (якості, здібності, вміння, навички, речі і події). Вони будуються з опорою на майбутнє, але обов'язково в сьогоденні. Прикладом афірмації можуть бути наступні фрази: "З кожним днем я все легше і легше встановлюю контакти з людьми", "Кількість грошей у мене все збільшується", "Я продаю все більше товарів" і т.д. ...

Афірмації дуже корисні, але тільки при регулярному їх використанні. Ви можете вимовляти їх про себе або вголос, багаторазово записувати і прослуховувати і навіть пропевать! Слід пам'ятати, що механічне їх прочитання без залучення емоцій і почуттів безглуздо, оскільки не заряджає вас позитивною енергією. Існують певні правила, за якими варто складати афірмації, щоб вони працювали:

  1. Афірмації повинні бути сформульовані в сьогоденні, а ні в якому разі не в минулому часі;
  2. Використовуйте для афірмації лише слова, що мають позитивне забарвлення, і уникайте негативних;
  3. Афірмації повинні викликати у вас позитивні емоції і відчуття, такі як радість, захоплення, драйв, натхнення і пристрасть;
  4. Афірмації повинні бути короткими, але, в той же час, образними і яскравими, тому не включайте в них двозначні і розмиті конструкції;
  5. Правильно складені афірмації завжди конкретні: в них сформульовані чіткі, а не абстрактні бажання і спрямованості;
  6. Афірмації потрібно складати самостійно, а не використовувати чиїсь вже готові, адже вони повинні підходити вам і тільки вам;
Що таке карта бажань?

Для того щоб зрозуміти, як скласти карту бажань, потрібно для початку розібратися з тим, що це взагалі таке. Техніка візуалізації здавна застосовується в психології як спосіб прищепити свідомості той чи інший позитивний образ. Одним з її варіантів є безпосередньо коллажирование - створення еклектичного твори з усього, що попадеться під руку: картин, фотографій з журналів, малюнків, шматочків тканини та інших дрібних предметів. Карти бажань також називаються картами мрії, скарбів або життєвих цілей - всі вони сприяють втіленню в життя ваших бажань і фантазій.

Як це працює? Як ми вже писали вище, наша свідомість влаштовано таким чином, що сприймає навколишній світ залежно від установки. Карти бажань - це один із способів її формування, причому дуже і дуже ефективний. На відміну від афірмації, він задіє ще й образне мислення, а саме це дозволяє нам глибше і краще зануритися в уявну ситуацію успіху, намалювати її в своїй уяві.

Будь мрія, зафіксована на папері - це вже не просто мрія, а конкретна мета, яка обов'язково здійсниться в недалекому майбутньому. Так ви більш чітко розумієте, чого хочете, і робите перші кроки до втілення цього в життя. Ви даєте силу задуманому. Саме так працюють екстрасенси щодо впливу на майбутнє: вони просто володіють великим досвідом, але використовує всі ті ж психологічні методи і прийоми.

Карти бажань і афірмації використовуються багатьма відомими людьми. Зокрема, телеведучі Вікторія Боня і Олена Водонаєва недавно зізналися, що регулярно складають такі колажі, а адже ці дівчата знають толк в досягненні своїх цілей. Ми розпитали їх і інших успішних людей про те, як створити карту бажань.

Як правильно зробити карту бажань?

У кожної з нас є якісь мрії та бажання, які можуть так і залишитися нездійсненими, якщо ви не переформуліруете їх в афірмації і не зробите перші кроки до їх реалізації. Карти бажань допоможуть вам проявити все це - навіть те, що не зовсім усвідомлювалася. Так уже повелося, що в творчості і арт-терапії (до яких відноситься коллажирование) набагато простіше виражати себе, ніж в словах. Навіщо говорити про щось, якщо це можна просто намалювати? Тому читайте про те, як правильно зробити карту бажань. Що вам для цього знадобиться?

  • Великий аркуш ватману (А2 цілком підійде);
  • Гострі ножиці;
  • Скотч та \ або клей;
  • Фотографії, на яких ви добре вийшли;
  • Журнали, газети, рекламні плакати, брошури і т.д. ...;
  • Кольорові олівці, фарби, фломастери, крейда, ручки, маркери і т.д.


    ...;

  • Шматочки тканини, стрічки, листя, черепашки, шишки, пелюстки і т.д. ...
  • Хороший музичний фон;
  • Креативні ідеї;

Перед тим як почати робити карту бажань, налаштуйтеся на позитивну творчу хвилю. Цьому посприяє диск з улюбленою розслаблюючій музикою, яку необхідно включити хвилин за десять до початку процесу. Подумайте про те, що ви, створюючи карту бажань, будете створювати власне життя, адже саме ви - її головний автор і герой!

Кілька слів про структуру самої карти. Багато людей при складанні колажу керуються принципами фен-шуй - чому б і нам не зробити те ж саме? Хоча ви також можете розташовувати свої бажання на карті в довільному порядку. Отже, для початку вам потрібно поділити аркуш ватману на дев'ять секторів відповідно з сіткою Багуа: південний схід (зліва вгорі), південь (угорі), південний захід (справа вгорі), схід (зліва), центр, захід (праворуч) , північний схід (зліва внизу), північ (внизу) і північний захід (справа внизу). У кожному з них буде розташовуватися зона, що відповідає за важливу сферу вашого життя.

Після цього можете накидати список своїх бажань. Він не повинен бути занадто довгим - не більше десяти: краще вибрати самі основні, а коли вони збудуться - доповнити цю карту або зробити нову. Так ви не будете "розпорошуватися" по дрібницях, а це є страховкою від порожньої розтрати енергії. Крім того, обсяг людської свідомості обмежений цифрами від п'яти до десяти. Не варто виходити за його межі.

Тепер настав час вирізати і підбирати відповідні секторам картинки.
Вони обов'язково повинні бути життєрадісними і позитивними. На вашій карті не місце похмурим і похмурим зображенням! Вони також повинні бути кольоровими і глибокими, щоб викликати відповідні відчуття. Незайвим буде додати сюди і тактильну чутливість, використовуючи різні фактури, такі як камінчики або шерсть.

Почнемо з центру, в якому мають бути розташовані мрії про здоров'я. Це місце для вас - красивою і щасливою! Сюди ви можете помістити фотографію ефектного тіла з журналу, яким хочете володіти. Обов'язково підпишіть картинки (інакше буде незрозуміло, що вони символізують), тільки без частки "не" і слів "схуднення" - вони несуть у собі негативну енергію. Бажано в підписах використовувати конкретні цифри: дати, суми, терміни - це ще більше мотивує!

Сектор "Багатство" розташований на південному сході карти. Туди ви помістіть всі картинки, що зображують ваші мрії про матеріальні блага: квартирі, машині, діамантах, нової сумці і просто грошах. Ось вже де вас очікує повне роздолля! Можемо запропонувати вам забавну ідею щодо наповнення цього сектора: помістіть туди грошову купюру і підмалюйте на ній необхідну кількість нулів. Додайте підпис в дусі "на моєму рахунку в банку мільйон доларів". Для інших предметів підписи можуть звучати так: "Я сиджу за кермом своєї нової машини" або "На мені надіті чоботи від Chanel".

У секторі, присвяченому родині - він знаходиться на сході карти - підберіть картинки, що зображують ідеальну сім'ю у вашому розумінні. Це можуть бути турботливий чоловік, слухняні діти, щасливі батьки. Можете вклеїти сюди фотографії, на яких відображені щасливі моменти вашого життя, і коли ваші обличчя світяться від радості.

Сектор "Кар'єра" розташовується на півночі карти. Він повинен бути заповнений картинками, котрі характеризують роботу вашої мрії. Чим ви займаєтеся у цій посаді? Що робить ваша компанія? Можете навіть скласти графік вашої кар'єри, зобразивши сходи і надписавши на кожній з її сходинок етапи у вигляді дат і посад. Можете використовувати такі формулювання, як "я керую організацією N".

Для сектора любові, розташованого на південному заході, відбирайте картинки, на яких зображені щасливі пари і всілякі романтичні атрибути: сердечка, валентинки, стріли Купідона, весільні кільця і т.д. ... Сюди також можна поміщати все, що асоціюється з весіллям (особливо актуально для незаміжніх жінок), адже це сектор не тільки любові, а й шлюбу. Підписи повинні відображати зміст картинок, наприклад, "з кожним днем я все більше і більше люблю свого хлопця".

На заході розташовується зона, присвячена дітям і творчості. Її краще заповнити фотографіями щасливих малюків і картинками з тим, що відноситься до симпатичного вам виду творчості. Наприклад, якщо ви любите малювати (або хочете почати цим займатися), то помістіть в цей сектор картинки із зображенням мольберта, кистей і фарб. Прикладом підписів до цих картинок можуть бути "я малюю прекрасну картину" або "мене оточують мої чудові діти".

Сектор знань і мудрості (північний схід) повинен включати в себе все те, що асоціюється з розумом: фотографії відомих мудреців і їх цитати, атрибути тих якостей, навичок і вмінь, якими ви б хотіли обзавестися. Підійде все, що стосується позитивного мислення, а також сертифікати та дипломи, що підтверджують наявність у вас всіх цих компетенцій. Не забудьте надписати зверху щось на кшталт "я з легкістю вирішую математичні завдання" або "я володію блискучим навиком написання бізнес-планів".

І останній сектор, розташований на північному заході - це сектор подорожей і помічників . Сюди прикріплюйте картинки із зображенням численних міст і країн, де б ви хотіли побувати. Також тут можна помістити фотографії тих людей, яких ви вважаєте своїми помічниками або покровителями. Написи можуть звучати так: "Мій ангел-охоронець приносить мені удачу" або "Я із задоволенням подорожую по Європі".

Ось і готова ваша карта скарбів. Не забувайте оновлювати її, коли те чи інше бажання збувається, або якщо раптом ви з'ясували, що якась мрія не є вашим справжнім бажанням. Це пов'язано з енергетикою - вона не повинна застоюватися. А взагалі - чим частіше ви звертаєтеся до своєї карті бажань, тим швидше ваші мрії здійсняться.

Ще кілька слів про те, де розташувати карту бажань. З одного боку, вона повинна бути постійно на виду, щоб впливати на ваше життя, а з іншого - її варто сховати від сторонніх очей. Відмінним місцем в цьому випадку буде спальня або дверцята шафи, яку ви бачите всякий раз, коли відкриваєте його і вибираєте одяг на сьогодні. Якщо ваші рідні та близькі можуть посміятися над картою, то краще сховати її і від них - це привносить негативну енергетику в колаж.

На закінчення хочеться сказати про те, що карту бажань мало просто зробити - з нею потрібно працювати , причому кожен день. У чому полягає така праця? Ви повинні щодня дивитися на неї і уявляти, що ваші мрії стали дійсністю, занурюватися повністю в ці образи. Так ви дійсно стаєте дівчиною з щасливого майбутнього, у якої все це вже є. Працюйте зі своїми відчуттями: випробовуйте радість, щастя, захват, відкритість, пристрасть, адже всі вони і є справжнє життя!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.