Мета - повні і пружні груди, щоб ви при бажанні могли зіграти без ліфчика.
Груди - така частина тіла, де відсутні м'язи, тому при різкій втраті ваги вони можуть обвиснути і зморщитися. Краще скидати вагу в повільному темпі, і тому я вам пропоную дієту, розраховану на 1500 калорій в день.

Сніданок (300 калорій): 25 г непідсолоджені пластівців, розлучених молоком, тост, яйце некруто.

Обід (400 калорій): сандвіч з куркою, одне яблуко.

Вечеря (450 калорій): "Яловича запіканка", 125 г картоплі, звареної в мундирі, зелені овочі.


Закуска (150 калорій): один шоколадний батончик, одне яблуко.

Вправи: Плавання - ось що вам підходить найкраще. Але якщо у вас немає можливості поплавати, не зневіряйтеся. Приймаючи ванну, виконайте наступну вправу: стисніть зап'ястя лівої руки правою рукою, а зап'ястя правої - лівою рукою; тримаючи руки на рівні грудей, різко подайтесь вперед. Якщо кожен день ви будете проробляти цю вправу 50 разів, то через два тижні відчуєте, що ваші груди стали пружними.


Джерело: www.a4w.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.