Cтарая чоловік у світі помер: у чому секрет його довголіття?

Найстаріший чоловік на землі, Уолтер Брюнинг (Walter Breuning) пішов з життя у віці 114 років. У чому ж секрет його тривалого життя? Згідно з даними самого Брюнинга , він їв тільки два рази на день, не вживав ніяких ліків, крім аспірину і здебільшого працював .

При зрості 172 см і вазі 57 кг, Брюнинг обмежувався ситим сніданком і обідом кожен день, і ніякого вечері. У нього був постійний вагу протягом 35 років. Брюнинг казав, що коли відмовляєшся від їжі вночі, починаєш себе відчувати набагато краще, і людям слід відучитися так багато є.

Він вставав в 6:15 і снідав у 7:30. Як правило, на сніданок у нього були яйця, тост і оладки. Протягом дня він їв багато фруктів і постійно пив воду і трохи кави. Він випивав півтори чашечки кави на сніданок і чашечку кави на обід.

Брюнинг рекомендував всім людям працювати якомога довше і не йти на пенсію. Можливо факт того, що він залишався зайнятим роботою, допоміг йому прожити таке довге життя. Все життя він пропрацював на залізниці, а коли він пішов на пенсію, то все одно продовжував працювати, поки йому не виповнилося 99 років.

Згідно з останнім дослідженням, проведеним Асоціацією психологічних досліджень , люди відчувають себе некомфортно, бездельнічая, і вважають за краще бути зайнятими якою-небудь діяльністю.


Інший урок життя, який вивчив Брюнинг звучить так: " Чим більше ви робите для інших, тим в кращій формі ви знаходитеся ". Дійсно, що може поліпшити настрій без дієт, вправ і ліків? Можливо, вам варто подумати про те, щоб стати добровольцем? Існує безліч досліджень підтверджують, що альтруїзм є ключовим складовим щастя і здоров'я .

У будинку престарілих у нього було багато друзів, які вважали його членом своєї сім'ї. Його дружина померла в 1957 році, і у Брюнинга не було дітей. Але друзі можуть допомогти вам прожити довге життя. Відомо, що соціальні контакти відіграють важливу роль для здоров'я, але чи можуть вони продовжити життя? Останнє дослідження на бабуїна показало, що існує зв'язок між дружбою і довголіттям.

Отже, які уроки можна вивчити у найстарішого чоловіка у світі? Менше їжте, працюйте, допомагайте іншим і частіше телефонуйте друзям . Такий життям можна дійсно насолоджуватися багато років.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.