Про що говорить ваше тіло?

Який розмір бюстгальтера ви носите? Чи не змінилася ваша дотик? Влазите ви в свої джинси?

Вчені виявляють все більше ознак нашого тіла, які пов'язані з такими захворюваннями як хвороба Альцгеймера, діабет і рак. Встаньте перед дзеркалом і, озброївшись рулеткою, дізнайтеся про своє здоров'я, дивлячись на своє тіло.

1. Довжина пальців

За даними дослідження у 2008 році, жінки, у яких вказівні пальці коротше, ніж безіменні пальці, в два рази частіше страждають від остеоартриту в колінах.

Ця переважно чоловіча характеристика свідчить про нижчий рівня естрогену і грає роль в розвитку остеоартриту .

Щоб запобігти цьому захворювання практикуйте прості вправи на зміцнення м'язів, що підтримують коліна , кожен день.

Сидячи, випрямити кожну ногу паралельно підлозі 10 раз і тримайте її в такому положенні по 5-10 секунд.

2. Зростання

Про що говорить ваше тіло? У жінок, у яких зростання вище 157 см , може бути відсутнім ген , який відповідає за довголіття, стверджують вчені.

Проте кожен може поліпшити якість свого життя і продовжити її, слідуючи простим правилам: не курити, скоротити споживання алкоголю і вживання м'яса.

3. Довжина ніг

Про що говорить ваше тіло? Якщо у вас кремезні ноги, вам слід стежити за своєю печінкою.

У дослідженні 2008 року, британські вчені виявили, що жінки, довжина ніг яких становить від 51 до 73 см, як правило мають високий рівень чотирьох ензимів, які вказують на хвороба печінки .

Харчування в дитинстві не тільки визначає розвиток, а й стан печінки в дорослому житті.

Щоб уникнути хвороб печінки варто уникати токсинів, надягаючи рукавички і маску, коли ви маєте справу з будь-якими хімікатами. Також варто обмежити вживання алкоголю до однієї чарки вина або невеликий пляшки пива на день.

4. Відчуття нюху

Про що говорить ваше тіло? Люди в старшому віці, яким складно розрізнити запах бананів, лимонів, кориці та інших продуктів мають в п'ять разів більше шансів захворіти хворобою Паркінсона протягом 4 років.

Вчені вважають, що область мозку, що відповідає за функцію нюху, перший страждає при хворобі Паркінсона, передуючи їй на 2 або 7 років до постановки діагнозу.

Щоб запобігти хворобі Паркінсона, варто приймати жирні кислоти Омега-3 , щоб підвищити опірність мозку токсичних речовин, що викликають цю хворобу.

5. Довжина рук

Про що говорить ваше тіло? Вам складно дотягнутися до кухонних шаф? Жінки, у яких короткий розмах рук , в півтора рази ймовірніше будуть страждати від хвороби Альцгеймера , ніж ті, у кого руки довші.

Щоб визначити свій розмах рук, витягніть руки паралельно підлозі і попросіть когось виміряти довжину рук від кінчиків пальців однієї руки до кінчиків пальців Дурга. Короткий розмах рук складає менше 152 см.

Можливо, що харчова недостатність в критичні періоди росту винна в коротких руках, що і привертає людину до розумової спаду в більш старшому віці.

Щоб запобігти хвороба Альцгеймера, варто зайнятися якимось хобі , такими як малювання або кераміка. Дослідження показують, що ті, хто залучений в активний відпочинок, в 2,5 рази рідше страждає від хвороби Альцгеймера, ніж ті, хто не тренує свій мозок.

6. Мочка вуха

Про що говорить ваше тіло? Численні дослідження говорять про те, що лінійні зморшки на одній або обох мочках вух можуть свідчити про підвищений ризик серцевих проблем , таких як серцевий напад, шунтування або серцевої смерті.


Складка на одній мочці підвищує ризик на 33 відсотки, тоді як складка на обох мочках підвищує ризик на 77 відсотків, навіть якщо взяти до уваги інші фактори ризику.

Незважаючи на те, що фахівці не впевнені, вони підозрюють, що втрата еластичних волокон може призвести до складкам і артеріосклерозу.

Щоб підтримувати здоров'я серця варто скинути вагу, стежити за рівнем холестерину і кров'яним тиском.

7. Талія

Про що говорить ваше тіло? Дорослі чоловіки та жінки, у яких широка талія до 40 років, в 3,6 раз найімовірніше будуть страждати від недоумства до 70 років, навіть якщо вони не страждають від надмірної ваги.

Однією з причин такого зв'язку є факт того, що на відміну від підшкірного жиру, вісцеральний жир, який оточує органи тіла, виділяє більше запальних гормонів, які викликають когнітивний спад.

Щоб запобігти накопиченню жиру в області талії, варто дотримуватися середземноморської дієти, яка включає в себе такі продукти як оливки, горіхи, насіння, авокадо, темний шоколад, і які багата мононенасиченими жирними кислотами .

8. Розмір бюстгальтера

Про що говорить ваше тіло? Розмір чашечки D може свідчити про діабеті . Жінки, які носять бюстгальтер розміру D і вище у віці 20 років мають в півтора рази вище шансів захворіти на діабет 2 типу, ніж ті, хто носить бюстгальтер розміру A або менше, навіть якщо брати до уваги ожиріння, дієту , куріння, і сімейний анамнез.

Можливо, що жирові тканини в жіночих грудей гормонально чутливі, що впливає на несприйнятливість до інсуліну і призводить до діабету.

Щоб запобігти діабету, потрібно включити в вашу програму фізичної активності вправи високої інтенсивності з інтервалами.

В одному дослідженні, випробовувані, які проробляли спринт на велотренажері протягом 30 секунд, відпочиваючи між вправами близько 4 хвилин, змогли поліпшити здатність метаболізму цукру в крові на 25 відсотків після шести серій вправ, що достатньо для зниження ризику діабету.

9. Розмір гомілки

Про що говорить ваше тіло? Незважаючи на те, що це здається нелогічним, французьке дослідження, опубліковане в журналі Stroke, виявило, що у жінок з маленькими гомілками (менше 33 см в колі) частіше виявлялися сонні бляшки, які підвищують ризик інсульту .

Підшкірний жир у більш повних гомілках сприяє відтоку жирних кислот з крові і зберіганню їх у місцях, де вони не є фактором ризику.

Щоб запобігти ризику інсульту і серцевих захворювань, пийте зелений чай . У дослідженні, в якому брали участь чоловіки і жінки з Японії, ті, хто пили більше п'яти напоїв зеленого чаю в день, мали найменший ризик розвитку цих хвороб.

10. Група крові

Про що говорить ваше тіло? Люди з групою крові А (II), В (III), AB (IV) мають на 44 відсотки вище шансів захворіти раком підшлункової залози , ніж ті у кого група крові O (I).

Це може означати, що ген, який визначає групу крові, може також нести з собою ризик розвитку певної хвороби.

Щоб запобігти ризику розвитку раку підшлункової залози, приймайте вітамін D .

Нежирне молоко, збагачене вітаміном D, і риба, така як сьомга, є кращими джерелами вітаміну D.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.