Вся правда про 12 міфах про здоров я.

Не потрібно відрізати шкірку від хліба, вона повна вітамінів

Правда: Німецьке дослідження 2002 показало, що в процесі випічки виробляється новий тип антиоксидантів, що борються з раковими захворюваннями, причому в кірці їх міститься в 8 разів більше.

Проте, нью-йоркський дієтолог Кері Глассман (Keri Glassman), говорить про те, що дуже важливо вживати в їжу хліб, зі скоринкою або без, тому що він дуже багатий поживними речовинами, такими, як волокна. Переконайтеся, що у складі хліба вказано, що він містить "100 відсотків цільної пшениці". Хліб, названий просто "пшеничний", як правило, складається з суміші пшеничного борошна з цільної пшеницею і містить менше клітковини.

Якщо ви виходите на вулицю з мокрим волоссям, то ви обов'язково простудитесь

Правда: "Вам буде трохи холодно, але з точки зору здоров'я, ви не вступите нерозумно", - говорить педіатр Джим Сірс (Jim Sears). Він посилається на дослідження, проведене дослідницьким центром (Common Cold Research Unit) в Солсбері (Англія). Половина добровольців, які брали участь у дослідженні, перебувала в теплій кімнаті, інші ж прийняли ванну і стояли мокрими в холі протягом півгодини. Потім вони одяглися, але кілька годин після носили мокрі шкарпетки.

В результаті, відсоток захворюваності "мокрою групи" був нітрохи не вище, ніж у "сухий групі". "Тобто почуття холоду ніяк не впливає на імунну систему", - уклала Сірс.

Якщо ви навмисне косите очима, вони можуть такими і залишитися

Правда: "Ви не заподієте собі ніякої шкоди, якщо будете навмисне косити очима", - говорить Уолкер Мотлі (Walker Motley), доцент кафедри офтальмології в університеті Цинциннаті. Але якщо ви помітили, що ваша дитина робить це занадто часто (при цьому він не наслідує мультиплікаційним персонажам), то, можливо, у нього проблеми із зором.

Необхідно багато є при застуді , але голодувати при лихоманці

Правда: В обох випадках потрібно і пити, і є, причому пити побільше. "Ні в якому разі не можна залишати організм зневодненим, тому що коли людина хворіє, він втрачає багато рідини", - відзначає Сірс. Вона також додає, що немає необхідності у вживанні спеціальних напоїв, тільки у випадку сильного зневоднення при блювоті або діареї.

Проковтнута жуйка зберігається в шлунку протягом семи років

Правда: "Поряд з багатьма іншими нехарчовими предметами, які потрапляють в дитячий шлунково-кишковий тракт, жуйка виводиться з організму протягом максимум декількох днів", - говорить Девід Поллак (David Pollack), старший лікар дитячої лікарні у Філадельфії. І хоча жуйка не так легко обробляється травною системою, вона, найімовірніше, навряд чи спровокує болі в шлунку.

Одне яблуко в день позбавить від необхідності відвідувати лікарів

Правда: жменю чорниці в день більш ефективно захистить вас від відвідування лікарів. Чорниця дуже живильна, багата антиоксидантами і клітковиною, її легко можна додати в кашу або йогурт. Тим не менш, дуже важливо вживати різні фрукти і овочі для недопущення розвитку хронічних захворювань серцево-судинної системи, розвитку підвищеного тиску і діабету.

Ви втрачаєте 75 відсотків тепла вашого тіла через голову

Правда: "Це твердження, ймовірно, засноване на розмірі голови дитини, яка становить набагато вищий відсоток від загального розміру тіла, ніж голова дорослої людини", - каже Поллак.


Саме тому дуже важливо переконатися в тому. Що в холодну погоду голова дитини залишається в теплі. Але відносно дорослих ця цифра з 75 перетворюється на 10. Варто мати на увазі, що тепло йде з будь-якої відкритої частини тіла (ноги, руки, долоні).

Щоб позбутися від гикавки, попросіть когось налякати вас

Правда: За твердженням Поллака, більшість домашніх засобів позбавлення від гикавки, такі як затримка дихання або склянку води, не підтримуються з медичної точки зору. Тим не менш, ви все ж можете спробувати спосіб, що іде своїми коренями в далекий 1971, який був опублікований в журналі The New England Journal of Medicine: проковтніть одну чайну ложку білого цукрового піску. За даними дослідження, цей спосіб привів до припинення гикавки у 19 з 20 осіб.

Вживання в їжу риби робить нас розумнішими

Правда: Це дійсно так, якщо мова йде про дітей 3-4 років. Риба, особливо жирна, така, як, лосось, містить омега - 3 жирні кислоти і докозагексаеновую кислоту, яка дуже важлива в перші два роки життя для розвитку мозку, гостроти зору і пізнання дитиною світу. Дослідження 2008 року показало, що дійсно при вживанні цих кислот, у 4-річних дітей швидше поповнювався словниковий запас і рівень розуміння. Якщо ви шукаєте інші джерела омега - 3 жирних кислот, то в цьому випадку варто спробувати авокадо, горіхи і рапсове масло.

Не слід займатися плаванням протягом години після їжі

Правда: "Після того, як ви поїли, деяка кількість крові відступає від м'язів і більше крові надходить в травну систему", - каже Коен. "Деякі вважають, що якщо відразу після їжі почати плавати, то відсутність достатньої кількості крові в м'язах може призвести до судом, і людина може потонути. Але цього не відбудеться", - підкреслює Сірс. "У вас, швидше за все, буде менше енергії для того, щоб довго і активно плавати, але для того, щоб пограти у воді або поплавати кілька хвилин, у вас точно вистачить сил".

Кожна дитина щодня повинен приймати полівітаміни

Правда: Раціон дітей, які протягом першого року життя знаходяться на грудному вигодовуванні, повинен доповнюватися вітаміном Д. Після першого року життя, полівітаміни , природно, не зашкодять, але експерти стверджують, що навіть якщо дитина не дуже любить їсти, він все одно буде нормально рости. "Ваша дитина в кінцевому підсумку отримає те, що йому потрібно, навіть якщо вам здається, що він харчується повітрям і сонячним світлом".

Тепле молоко допоможе заснути

Правда: Молоко містить невелику кількість триптофану. "Але вам необхідно буде випити галони молока для того, щоб у вашому організмі зібралася доза, необхідна для снодійного ефекту", - говорить Майкл Бреус (Michael Breus), клінічний психолог, що спеціалізується на проблемах зі сном. "Дуже важливо допомогти дитині заспокоїтися, і якщо стакан теплого молока є частиною цього процесу, він може мати ефект плацебо, незалежно від думки науки з цього приводу", - уклав він.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.