Цікаві факти про аеробіку.

Витоки класичної аеробіки знаходяться в художній гімнастиці. Спочатку даний вид гімнастики перейшов в ритмічну гімнастику, а потім і в поширену зараз фітнес-аеробіку. Зараз аеробіка увазі собою певний комплекс вправ, який виконується під ритмічну музику.

Нерідко класичну аеробіку називають американською. Вся справа в тому, що класична аеробіка утворилася саме в Америці. Там вперше стали танцювальні рухи переробляти під спортивні елементи, виконувані під музику. Зараз ці елементи широко відомі всьому світу. Засновником даного напрямку прийнято вважати Кеннета Купера. Саме ця людина розробив комплекс оздоровчих вправ, які в підсумку назвав аеробікою, що означає збагачена киснем. Купер стверджував, що аеробне навантаження сприятливо позначається на роботі серцево-судинної, дихальної системи, відмінно зміцнює м'язи ніг і спини, позитивно впливає на хребет, дозволяє поліпшити поставу, а також позбутися стресу і втоми.

У вісімдесятих роках всім відома Джейн Фонда розробила комплекс рухів, який включав і танці, і гімнастику.


Цей комплекс був спрямований на боротьбу із зайвою вагою. Ефективність придуманого Фондой комплексу ні в чому не поступалася бігу, до того ж була цікавіше і цікавіше.

Обов'язково треба відзначити той факт, що далеко не кожен вид аеробіки здатний допомогти в боротьбі із зайвими кілограмами. Щоб привести фігуру в порядок, необхідно проводити заняття не менше півгодини, з високою частотою навантаження. Такі заняття якраз і спрямовані на знищення кілограмів. При мінімальному навантаженні і тривалості тренування менше півгодини, відмінних результатів чекати не варто.

Аеробіка стане відмінним варіантом для людей, які є активними, енергійними вольовими і позитивно налаштованими. Даний вид занять варто вибрати тим, хто неодмінно хоче стати таким. Якщо у вас є певні проблеми зі здоров'ям, то перед тим як йти на заняття з аеробіки, треба проконсультуватися з лікарем.

Важливо в цьому житті бути активним, енергійним і позитивним. Тоді ваш зовнішній і внутрішній світ буде радувати вас і всіх, хто вас оточує.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.