Тай бо. Зняти стрес, підвищити тонус і настрій, виплеснути агресію, навчитися володіти власним тілом - це всі завдання "бійцівської" аеробіки тай бо . Тай бо може називатися ки бо, а-бокс, Аеробокс, кік бокс, боді-комбат та ін Головні відмінності між цими видами складаються у форматі уроків і перевагу яких-небудь елементів (більше ударів руками або ногами і т.п.).

Руху тай бо запозичені у боксу, карате і теквондо, цей вид спорту дуже агресивний по формі, з великою кількістю різких рухів, ударів ногами і руками. Однак парної роботи і відпрацювання ударів на суперника не передбачає.

Основні вправи тай бо являють собою стрибки, крокові переміщення і комбінації ударів під жорстку динамічну музику.


Елементи боксу сприяють зміцненню м'язів плечового пояса, грудей, спини, елементи карате і теквондо - розвитку м'язів ніг .

Правильні заняття поліпшують роботу серця, підвищують реакцію, баланс і захисні функції організму. Ви будете вдосконалювати гнучкість і силу - і придбаєте хороші навички самооборони.

Якщо ви ніколи не займалися до цього фітнесом, краще спочатку підготувати організм і тільки через 1-2 місяці переходити до тай бо. Гарантовано: у вас прокинеться бійцівський дух!

Тай бо - відмінний засіб для зниження ваги, адже середня витрата енергії при таких заняттях складає 13,3 ккал на годину на 1 кг ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.