Свіжа дієта.

Літо й осінь - сезон свіжих овочів, коли худнути, як не в цей час? Представлена дієта рясніє вітамінами А, С, Е і, незважаючи на невелику кількість продуктів, не є голодною. Для її дотримання не потрібно сила волі і залізна витримка, так як "свіжу" дієту не варто застосовувати частіше, ніж 2 рази на тиждень протягом місяця.
Сніданок : ложка вівсяних пластівців, розмочених в 3 ложках холодної води, заправлених соком половини лимона і ложкою товчених волоських горіхів.
Обід : 200 грам салату з капусти та огірків або з помідорів, цибулі та зелені, або з салатного листя, помідорів, редиски, або інших сезонних овочів.



Полудень : 100 грам яблук (або груш, слив, моркви, абрикосів, персиків) або склянку свіжовичавленого соку .
Вечеря : стакан кислого молока або кефіру, або теплої води з ложкою меду.
Дотримуючись цю дієту, ти без зайвих зусиль позбудешся 2-3 кілограм. Слід зазначити, що не варто дотримуватися цієї дієти взимку і навесні, так як зимові овочі та фрукти бідні вітамінами та поживними елементами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.