Шоколадна дієта.

Тим, хто збирається схуднути на шоколадній дієті, доведеться несолодко. Це досить жорстка монодієта. До того ж вона допустима лише для людей, у яких немає проблем зі здоров'ям, особливо захворювань печінки, шлунка і хвороб, пов'язаних з обміном речовин. Також треба врахувати, що в раціон дієти входить кава, а значить, її не можна дотримуватися тим, кому кава протипоказаний. Зате від шоколадної дієти за тиждень 3-5 кілограмів втечуть стовідсотково! І це ще не все: якщо ввійдете в смак, то можете продовжити дієту до 2 тижнів, але з перервою 4-6 днів. Відомо, що навіть невеликий шматочок темного шоколаду містить стільки флавоноїдів (речовини, які в організмі людини відповідають за підтримання нормальної роботи серця і кровообігу), скільки міститься в шести яблуках, п'яти чашках чаю, двадцяти восьми склянках білого вина і двох склянках червоного. Так що за "справи сердечні" переживати при такій дієті не слід. Переходимо до найголовнішого - до шоколаду! Вибирайте гіркий шоколад з великим вмістом какао-бобів - саме такі сорти особливо гарні для дієти, в них більше мікроелементів і білків. А ось молочний і білий під забороною - у них занадто багато жиру і мало поживних речовин. Ще одна деталь - ні в якому разі не купуйте шоколад з начинкою, це зведе всі зусилля нанівець! Шоколаду потрібно з'їдати дуже мало - всього 90г в день (а вже 100-грамова плитка в день - граничний максимум). Причому їмо 3 рази по 30 г гіркого чорного шоколаду, запиваючи його чашкою чорної кави без цукру із знежиреним молоком. І пити можна не раніше ніж через 3 години після їжі. Зразкове меню шоколадної монодієти: Сніданок: 30 грам гіркого шоколаду (без родзинок, горіхів і т.д.) і чашка несолодкого кави. Обід: 30 грам гіркого шоколаду і чашка кави. Вечеря: 30 грам гіркого шоколаду і кави. Цілком можливо, що шоколадна монодієта дозволить скинути до 10 кілограм на місяць. Але ризик підірвати при цьому своє здоров'я дуже великий. До того ж, по її закінченні дуже важко буде втриматися від спокуси наїстися досхочу. Без особливого ризику для здоров'я можна застосовувати аналогічні шоколадні розвантажувальні дні або шоколадно-макаронну дієту. Для тих, хто любить шоколад, але не ризикує худнути на шоколадній дієті, шоколадні розвантажувальні дні - ідеальний варіант. Харчуватися так само, як описано вище, 1-2 дні на тиждень. При цьому схуднути можна на 1 кг в день. Шоколадно-макаронна дієта - знахідка для тих, хто не може дотримуватися монодієту, але і від шоколаду відмовитися не може. Крім того, макарони - прекрасне джерело вуглеводів, мінералів і вітамінів групи В. Але: - вироби повинні бути тільки з твердих сортів пшениці; норма - не більше 100 г на день; - Ні в якому разі не можна поєднувати макарони з білковими продуктами: м'ясом, сиром, морепродуктами, рибою, бобовими та молочнокислими виробами.


Тим більше що все перераховане дієтою суворо заборонено! Зате дозволено приправляти страви оливковою олією (1 ст. Ложка). Також можете балувати себе булочками (з борошна грубого помелу, 50 г в день), сиром (50 г), звареними круто яйцями (1 шт. На день) і волоськими горіхами (1 шт. На день). А от сіль, цукор і будь приправи доведеться виключити. Шанувальники фруктів і овочів, радійте! Відмовлятися від улюблених продуктів не доведеться. Помідори, наприклад, можна їсти в будь-якому виді, але не більше 3-4 томатів середнього розміру в день. Не забудьте включити в свій раціон і морква: кожен день бажано з'їдати як мінімум дві сирі морквини, а ще з трьох вичавлювати сік (1 склянка) і випивати його відразу ж після приготування. Овочевий раціон можна урізноманітнити: додати відварну буряк (не більше 150 г на день), листя салату і свіжу зелень. До речі, не забувайте про фрукти, їжте хоч кожен день (по 1 шт.). Але особливу увагу приділіть вітаміну С, який міститься в цитрусових і ківі (не більш 200 г на день). А підсолодити фруктовий салатик можна чайною ложкою меду. Ну і головний елемент дієти - шоколад - тільки темний без начинки і добавок. Зразкове меню шоколадно-макаронної дієти: Сніданок Стакан чаю з булочкою (50 г) з борошна грубого помелу Шоколад (30 г) Апельсин (1 шт.) Другий сніданок Морква (1 шт.) Ківі (2 шт.) Обід Макарони (100 г) з соусом з помідорів (2 шт.) і салатом Стакан свіжовичавленого морквяного соку Шоколад (30 г) Полудень Салат з відвареного буряка (150 г і листя салату, заправлений оливковою олією (1 ст. ложка) Шоколад (30 г) Апельсин (1 шт.) Вечеря Салат з помідорів ( 2 шт.) і листя салату Морква (1 шт.), листя салату. Протягом дня потрібно випивати не менше 1,5 л води і не більше 2 чашок чаю. Кава строго заборонений! Ума Турман і шоколадна дієта Для зйомок у фільмі Квентіна Тарантіно "Убити Білла" Умі Турман довелося скинути більше 10 кілограм ваги. Дієта актриси виявилася напрочуд "делікатної": "Я їла морозиво, шоколад і пудинги. Я поглинала всілякі десерти та солодощі й примудрилася схуднути на десять кілограм, знаєте, чому? Бо крім солодкого я не їла взагалі нічого! " Алсу на шоколадній монодиете Співачка Алсу, коли потрібно було терміново худнути, сиділа на шоколадній монодиете." Зайві кілограми я, звичайно, скинула, але довела себе мало не до непритомного стану. Постійно крутилася голова, хотілося спати, була жахлива депресія ... Коротше кажучи, навряд чи я б комусь порадила б таку жорстку дієту "- згадує Алсу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.