Секрет безсольових дієт. Від чого тільки не закликають відмовитися дієтологи, щоб привести форми до ідеальних параметрах. Дуже часто дієти обмежують крім усього іншого споживання солі . І, як показує практика, ці експрес-методи зниження ваги достатньо ефективні. Чим же солоненьке так "насолили" нашій фігурі, що без нього зайві кілограми просто відлітають?

В солі немає калорій, а, значить, вона ніяк не впливає на кількість жирової тканини в організмі. Зате сильно впливає на загальну масу тіла, затримуючи воду в організмі. Точно так само відмова від солоного виводить рідину, і ви наївно радієте уявному схудненню.

Але радість від зниження ваги недовга. Її швидко змінить розчарування, як тільки організм зажадає нормальна кількість солі для здорового функціонування. Дефіцит рідини восполнится, і стрілка ваг займають попереднє положення .

Як ви розумієте, без солі дієта - це самообман .


Крім того, багатьом відмовитися від солоного нітрохи не простіше, ніж від солодкого. Щоб зниження ваги було безпечним і правильним, треба дотримуватися не тільки енергетичний баланс, але і сольовий . Будьте обережні з продуктами з високим вмістом солі: консерви, напівфабрикати, копченості, фаст-фуд, горішки, чіпси, ковбаси, сухі сніданки, соуси. У приготуванні страв використовуйте йодовану сіль.

Тоді будь-яка дієта дасть стійкий результат, а вам не доведеться мучитися від нездужань. Відмова від солі дуже шкідливий, в першу чергу, для здоров'я нирок і кровообігу. Для здорового функціонування організму необхідно, щоб кількість електролітів, тобто натрію і калію, залишалося постійним. На думку дієтологів, в добу необхідно споживати 8 г солі - кількість, уравновешивающее втрату хлориду натрію, що виділяється з сечею та потом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.