Погодинна дієта. Якщо вираз "Годинник для краси, а час - по сонцю" не про вас, то погодинна дієта вам відмінно підходить. Головне - пунктуальність, сила волі і мета "хочу схуднути".

Дієта тривала: протягом півтора місяців слід чергувати п'ять днів дієти з десятьма днями нормального харчування . Протягом десяти днів нормального харчування необхідно зафіксувати вагу на досягнутій позначці. Тоді ви гарантовано скинете 8 кілограм.

П'ять днів дієти увазі прийом їжі кожні дві години . А наступні десять - звичайне харчування, тільки без вживання випічки і солодкого.


Ваш розклад погодинної дієти:
7:00 - склянка чаю , кави або молока.
9:00 - салат зі свіжої моркви з родзинками, заправлений олією.
11:00 - будь-який фрукт.
13:00 - варене м'ясо або парова риба - 120 г, бутерброд із зернового хліба з маслом.
15:00 - 1 варене яйце або 100 г твердого сиру.
17:00 - 120 г салату з свіжих овочів, заправленого оливковою олією.
19:00 - 10 штук кураги (чорносливу ) або горіхів.
21:00 - склянка кефіру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.