Набагато важливіше час прийому пиши, ніж її кількість. До такого висновку схиляються більшість опитаних людей.

Нове дослідження встановило: щоб схуднути, потрібно їсти в строго певний час. Такий висновок був зроблений після аналізу даних приблизно 1000 чоловік, що сиділи на дієті. Виявилося, для більшості з них найважливішим фактором був не обсяг споживаної їжі, а час прийому їжі, пише DNA India.

Отже, фахівці пропонують снідати в 7:11, обідати - в 12:38, а вечеряти - в 18:14. Пізніше ранок або середина дня - найкращий час для продуктів з низьким вмістом жиру. Ними можна сміливо перекушувати.


При цьому сніданок є найважливішим прийомом їжі, тому снідати слід корисними продуктами. Якщо людина регулярно пропускає сніданок, він обов'язково зіткнеться з проблемами зі здоров'ям.

84% осіб, опитаних фахівцями, вважали, що дотримання чіткого режиму прийому їжі було необхідно для зниження ваги. Також багато заявляли: рання вечеря сприяє схудненню (67% радили вечеряти до 19:00).

Більше 50% сиділи на дієті зізналися, що найчастіше зриви відбуваються в 18:00-22:00. Для 62% перекушування після 20:00 за переглядом телевізора були найнебезпечнішим чинником.

//





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.