Літня дієта. Смачна легка дієта, розрахована на тиждень. Чому річна? Тому що цієї дієти легше за все дотримуватися з травня по вересень, коли ягоди, овочі і фрукти в достатку. Хоча при бажанні можна її використовувати і в будь-який сезон.

Обмеження цієї дієти точно такі ж, як і у аналогічних фруктово-овочевих дієт: плавний перехід з звичного режиму харчування на дієтичний і навпаки. Адже якщо на наступний день після дієти наїстися улюблених булок, ваша гарна фігура прийме колишні розміри. До речі, цієї дієти можна дотримуватися двічі на місяць, оскільки вона досить легко переноситься організмом.

День 1
Овочевий понеділок. Виберіть свій улюблений овоч. Наприклад, помідор, огірок або моркву. Протягом усього дня ви їсте тільки вибраний продукт, але в будь-яких кількостях. Але за день необхідно випити не менше літра простої води або мінеральної води без газу.

День 2
Фруктовий вівторок. Також вибираємо будь улюблений фрукт і насолоджуємося їм протягом усього дня. Наприклад, яблука, груші або апельсини - ось ваш сніданок. обід і вечерю. Їжте вдосталь цей фрукт, але не забувайте про рідини.


Сьогодні крім мінералки і води дозволяється пити нежирний кефір або йогурт.

День 3
Ягідна середу. День суниці, полуниці, смородини, агрусу, вишні або сливи - на ваш вибір. Система споживання рідини - як у понеділок.

День 4
День кисломолочного продукту. Ряжанка, нежирний йогурт або кефір - виберіть напій за смаком і пийте маленькими ковтками протягом усього дня. Якщо буде сильно голодно, дозволяється з'їсти трохи знежиреного сиру зі сметаною, але без цукру. Що б ви не зволіли сьогодні, перед сном все одно варто випити склянку знежиреного кефіру.

День 5
День овоча. Будь сирої або відвареної овоч - ваш сьогоднішній фаворит. Їмо овоч протягом дня і запиваємо мінералкою без газу.

День 6
Ягодка знову. Черешня, абрикос, виноград, кавун, персик і т.д. - Зупиніть свій вибір на тому, що вам більш доступно. Протягом дня не забувайте про воду, а на ніч випийте склянку знежиреного кефіру.

День 7
Соковий день. Найскладніший для вашої волі і найскладніший в плані приготування дієтичного продукту. У перебігу всього дня - виключно свіжовичавлений сік якогось одного фрукта, овоча або ягоди.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.