Кокосова дієта. Екзотика - тільки в назві. Суть дієти в регулярному споживанні кокосового масла, яке легко можна замінити вершковим або маслом з печінки тріски. При бажанні підійдуть навіть сало, жирне м'ясо, вершки і яєчні жовтки.

Головний принцип кокосової дієти: хочеш скинути зайву вагу - їж більше жиру. Зате в інших продуктах доведеться себе обмежити.

Насичені жирні кислоти, які містяться в олії, забезпечують так звану "миттєву" енергію, не відкладаючи в боках і складках на животі.


Саме тому ви зберігаєте активність і життєвий тонус під час дієти. При цьому добова норма споживання решти їжі не повинна перевищувати 500-800 калорій. Жуючи сутра шматочок сала, ретельно присмачуючи салати олією і попиваючи вершки протягом дня, ви в цілому будете поглинати близько 2000 калорій в день.

Дієтологи обіцяють втрату 1-1,5 кг ваги за тиждень кокосової дієти. Але будьте обережні: споживання великої кількості насичених жирів може підняти рівень холестерину в крові - фактор ризику серцевої хвороби.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.