Картопляна дієта. Як будь-яка монодієта, картопляна дієта вважається досить жорсткою, але ефективною. Добова втрата ваги складає до 500 г , що зовсім непогано для тих, хто вирішив "хочу схуднути". Не забувайте приймати вітаміни, тому що при всій користь картоплі він не може замінити людині весь харчовий раціон.

Існують два варіанти картопляної дієти: жорсткий і м'який.

Жорстка картопляна дієта :
500 г вареного в мундирі або запеченого з шкіркою картоплі розділіть на чотири порції і з'їдайте по порції 4 рази на день. Пиття - 2 склянки напою з шипшини.


Одна умова картопляної дієти - її можна застосовувати до лютого. Ближче до весни картопляна шкірка втрачає велику частину корисних властивостей і накопичує соланін.

М'яка картопляна дієта:
Допускається вживання картоплі різної кулінарної обробки - у вигляді пюре, парового, гриль , запеченого часточками зі спеціями. Ваше денне меню може бути таким.
Сніданок : стакан молока.
Обід : 300 г картопляного пюре на овочевому бульйоні або картопляному відварі.
Вечеря : салат з 250 г відвареної картоплі, 1 яйце круто, сіль, оцет, рослинне масло.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.